بایگانی برچسب : سوریا ناماسکارا

سمت سوم درمان یوگایی هدف درمان عفونت دستگاه ادراری از طریق یوگا ، بازگرداندن انرژی کاهش یافته به سیستم تولید مثل و ادراری است .وقتی شرایط مساعد برای عفونت ها ازبین برود آنها هیچ پایگاهی درگذرگاههای سیستم ادراری نخواهند داشت . سوریا ناماسکارا ( آسانای سلام بر خورشید ) مهمترین سازنده و بوجود آورنده پرانا است که باید هنگام طلوع خورشید انجام شود که قابلیت ساخت و ساز را ۱۲ مرتبه یا بیشتر افزایش میدهد. آساناها: پاسچی موتان آساتا،هالاسانا،پاشینی مودرا،واجراسانا،شاشانکاسانا،مارجاری اسانا، بهوجانگاسانا،تریکون اسانا، آردها ماتسیندراسانا پرانایاما ها: باستریکا پرانایاما برای افزایش ظرفیت به همراه حبس دم ، مولاباندها وجالانداهارا باندها توصیه میشود تا انرژی را ترمیم کند . نادی شودانا تا مرحله ۴ ، برای یک دوره شش ماهه انجام شود. شاتکارما ها : تمرین روزانه نتی و کنجال و لاگو شانکاپراک شالانا در هفته سه بار انجام شود. مودراها و باندا ها:مولاباندها و واجرولی مودرا هر روز ۲۵ بار ، هم در موارد عفونت دستگاه ادراری هم در مورد بزرگ شدن غده پروستات ، انجام شود. رژیم : یک رژیم سبک ، بدون گوشت ،روغن و ادویه زیاد مواکدأ توصیه میشود .این روش از انرژی گوارشی محافظت میکند و آن را قادر میسازد تا دوباره جهت شفا و علاج ... ادامه مطلب »

قسمت آخر جانت اسکات، استرالی یوگانیدرا باید در چهارچوب احساسات فیزیکی بدن محدود شود و تن آرامی و آگاهی را افزایش دهد. باید توجه داشت که یوگانیدرا تا حد تجسم و فعالیت ذهنی بیشتر پیش نرود. مربی باید نسبت به هرگونه حرکت یوگا آموز در کلاس آگاهی داشته باشد. هرگونه حرکت تکراری و یا جنبش چشمها زیر پلک نشانه ای از آنست که یوگا آموز در دنیای خود غرق شده است. مربی باید شاگردی را که با چشمهای باز خیره شده است، مورد توجه قرار دهد. در چنین شرایطی می توان با ایجاد تغییر در تن صدا، سرعت ادای کلمات و یا برگرداندن توجه شاگردان بر آگاهی خارجی، آنها را از فضای فکری و تخیلات خود بیرون آورد. تمرینات نامناسب برای مبتلایان به اسکیزوفرنی آنهایی هستند که از ماهیتی درونگرایانه برخوردارند. تمریناتی چون ورزش چشمها، آساناهای خم به جلو بدون انجام آساناهای قرینه خم به عقب، پرانایاما و پرانا ویدیا نمونه هایی از تمرینات درونگرا-مدار هستند. از انجام تمرینات تجسمی پرهیز شده و فراتر از حد توانایی یوگا آموزان نروید. در برنامه های آموزشی مدرسه یوگای بیهار در مونگر ترکیبی از کارما، هاتا و کریا یوگا برای مبتلایان به اسکیزوفرنی در نظر گرفته شده است. سوامی ساتیاناندا ساراسواتی در سال ... ادامه مطلب »