بایگانی برچسب : یوگا کودکان

      اجرای آساناهای یوگا توسط کوچک ترین عضو خانواده بزرگ آکادمی یوگا مازندران ماهور ٣ساله دوست داشتنی ادامه مطلب »

یوگا برای کودکان نویسنده : هلن پور پرهارت ترجمه : لیلا ستارزاده – حسن پور رضی – سید حجت زمانی ثانی انتشارات ورزش آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »

توسط دکتر پاول جرارد طبیعتا داستان ها در زندگی کودکان به وقوع می پیوندند. والدین اغلب شروع به معرفی کتاب ها و داستان ها در طول دوره ی طفولیت می کنند و در دوره ی بچگی نیز ادامه می یابد. به محض ورود به مدرسه، دانش آموزان می فهمند که داستان ها نقش به سزایی در یادگیری مهارت ها و مفاهیم دارند. داستان ها، خیال پردازی را پرورش می دهند و مجرایی برای مطرح کردن احساسات فراهم می کنند و زندگی را برای کورکان کمی قابل فهم تر می کند. این به نظر طبیعی می رسد، پس به دنبال داستان هایی در کلاس یوگا می باشیم. داستانهای یوگا ما را بر سر ذوق می آورند داستان ها اغلب کودکان را بر سر ذوق می آورند. کودکان داستان ها را دوست دارند چون آنها بخشی از زندگی هر روزه شان می باشد.همچنین وقتی آنها حس می کنند بخشی از کلاس یوگا هستند، این به آنها کمک می کند که علاقه شان را تحریک کنند. آموزه های یوگا و حرکات آن با داستان ها یکی می شوند و داستان ها و وضعیت ها را به زندگی می آمورند. وقتی داستان ها و وضعیت ها به دنبال هم می آیند، کودکان بهتر و زمان ... ادامه مطلب »

تنها۴٠ سال قبل مشاهده ی کودکانی که در محوطه هاى خالى به ورزشهایى از قبیل بیسبال، فوتبال آمریکایى و فوتبال مشغول بودن امری عادی به حساب می آمد . این ورزشهاى غیرسازمان یافته، رقابتى بودند اما هیچگونه نظارت یا مداخله بزرگسالان را به همراه نداشتند. چنین فضاهاى “عارى از بزرگسال” پیامدهاى مثبت و منفى خود را داشت. ما نیز مانند سایر کودکان آموخته بودیم که مسایل مابین خود را بدون داورى رقابت جویانه بزرگسالان حل و فصل کنیم. اما اوقاتى هم بود که مى توانستیم از وجود یک فرد خبره در امر سرپرستى بهره مند شویم. امروزه کودکان بیش از هر زمان دیگر درگیر ورزشهاى سازمان یافته هستند: به گزارش سى ان ان بطور تخمینى ۴١ میلیون کودک در آمریکا به ورزشهاى رقابتى مى پردازند. با تعمق بیشتر مشهود است که ورزشهاى سازمان یافته رقابتى جایگزین بازیهاى غیر سازمان یافته شده اند. اما آیا این امری منفى است؟ ورزشهاى تیمى منفعتهاى بسیارى دارد، از جمله افزودن فعالیت جسمانى در دورانی که کودکان استعداد چاقى مفرط دارند، آموزش فعالیتهاى گروهى، تشریک مساعى و بالا بردن اعتماد بنفس. اگرچه ” ورزش ها ی خیلی تخصصى” زود هنگام و تمرکز والدین بر روى یک فعالیت و محروم سازى از بقیه فعالیتها به امید ... ادامه مطلب »

 در دنیای امروز، کودکان نیز مانند بزرگ ترها، زندگی پر تنش دارند. فشار تکالیف سنگین مدرسه، رقابت سخت با همکلاســی ها و ساعــات زیاد کاری درمدرسه باعث تحمیل فشار روحی برکودکان و نوجوانان می شود. یوگا می تواند حتی در کودکان هم آرامش ایجاد کند و به آن ها یاد دهد که چگونه با ناامیدی ها و شکست های زندگی خود برخوردی منطقی داشته باشند و با انرژی هرچه بیشتر به دنبال اهداف بزرگ در زندگی باشند. یوگا باعث خودباوری و هوشیاری جسمی و ذهنی کودک از لحاظ جسمی و سرعت عمل کودک می شود. به علاوه قدرت و تمرکز و آرامش وی را نیز افزایش می دهد. یوگا باعث افزایش انعطاف و هماهنگی، افزایش قدرت تمرکز، کاهش و کنترل استرس در آن ها می شود. آموزش آرامش و خواب راحت را به دنبال دارد. باعث افزایش خودآگاهی و اعتماد به نفس آن ها می شود. قدرت جسمی و ذهنی آن ها را بالا می برد. باعث کشف و پرورش استعدادها و خلاقیت ها می شود. باعث ایجاد حس احترام به خود، به دیگران و به محیط زیست می شود. گرداورنده : آکادمی یوگا مازندران ادامه مطلب »