بایگانی برچسب : یوگا مخصوص کودکان

۲۷ آوریل ۲۰۱۱ ، Fay Martins تمرین یوگا به کودکان کمک می کند با شیوه های بسیاری با دنیای پرسرعت امروز کنار بیایند . با وجودی که به نظر می رسد کودکان ، ذخیره انرژی پایان ناپذیری دارند ، آنها غالبا با بسیاری از چالش های مشابه ذهنی و جسمی بزرگسالان دست به گریبان هستند . از جمله این چالش ها ، استرس ، اضطراب ، افسردگی ، احساس درهم شکستگی ، مشکلات سلامتی و عزت نفس پایین هستند . تمرین یوگا به کودکان کمک می کند ، آرام بگیرند ، متمرکز شوند ، بدن شان را حس کنند و از نظر فیزیکی و عاطفی احساس لایق بودن ، نمایند . یک جلسه آموزشی مخصوص یوگای کودکان ، کودکان را ترغیب می کند از لحاظ فیزیکی متناسب بمانند ، با همکلاسی هایشان در تعامل متقابل باشند ، عزت نفس شان را افزایش دهند ،عضلات شان را تقویت کنند ، انعطاف شان را بیشتر کنند ، مدیریت استرس بیاموزند و در زندگی روزمره حس صحیح مال اندیشی پیدا کنند . آموزش هنر پرانایاما یا تنفس یوگایی به کودکان ، یکی از مؤثرترین ابزارها یی است که از طریق تمرین یوگا نصیب یک کودک می شود . تنفس یوگایی به کاهش استرس ... ادامه مطلب »