بایگانی برچسب : مزایای یوگا برای زندانیان

قسمت سوم نتایج نظرسنجی ها ۸۵% از زندانیان گزارش داده اند که تناسب جسمانی شان بیشتر شده و به لحاظ روحی شادابتر و پرانژی تر هستند. ۹۵% گفته اند که خوابشان بهتر شده ۹۸% هضم غذا برایشان ساده تر شده. ۷۰% کاهش چشم گیری در احساسات منفی مثل خشم، کینه، استرس، و افسردگی داشته اند و و ۲۰% این کاهش در احساسات منفی را به میزان کمتری داشته اند. ۸۵% به کارهای خیرخواهانه و اجتماعی روی آورده و ۸۳% از کاهش درگیری با سایر زندانیان خبر دادند.۹۸% خواهان ادامه دادن برنامه های یوگا بوده و ۹۵% خواهان این بودند که مربی یوگای همبندان خود شوند. نتایج بدست آمده همچنین از بهبود سلامت جسمی و ذهنی کارآموزان مربیگری یوگا خبر داشت. طبق تحقیقات به عمل آمده آموزش یوگا برای این عده اثرات مثبتی در سلامت جسم و ذهن و رفتارشان داشته است. متاسفانه به علت تغییرات دولتی در بیهار و از آنجا که دولتمردان جدید علاقه ای به برنامه های رفاه اجتماعی نداشتند این برنامه ها متوقف شد و بهره ی لازم از کارآموزان یوگا گرفته نشد. برنامه زندان تیهار برنامه های اینچنینی در کشورهای مختلف اجرا شد و در بعضی از کشورها همچنان در حال پیگری است.زندان تیجار در دهلی ... ادامه مطلب »

قسمت دوم استرالیا در این کشور زندانیان مثل سایر مردم به دلایل مختلفی در کلاسهای یوگا شرکت می کنند. در سال ۱۹۹۶ این موقعیت برایم فراهم شد که به مدت هشت ماه هفته ای یکبار با هشت داوطلب در زندان زنان پرث واقع در غرب استرالیا یوگا کار کنم. عده ای از آنها شنیده بودند که یوگا به سلامت جسم و تنظیم اندام کمک می کند و قصد داشتند که خوش ترکیب تر به نظر بیایند. عده ای دیگر دچار ناخوشی هایی مثل کمر درد، خشکی شانه ها، یبوست، سردرد، فشار بالا و…بودند. عده ای قصدشان تمرکز و آرامش بود. عده ای هم قبلا یوگا کار کرده بودند و می خواستند که اینکار را در دوره ی محکومیتشان هم ادامه دهند. برخی برای غلبه بر اعتیاد به یوگا روی آورده بودند و عده ای فقط برای کنجکاوی! همه ی گزارشات در رابطه با وضعیت سلامت جسم، سطح آرامش و تمرکز، نتایج مثبتی را نشان می داد. زندانیان می گفتند که کلاسهای یوگا برایشان فرصتی برای پرورش روح بوده و به آنها حس عمیق رضایت و خرسندی عطا کرده. آنها در زمانهای مقابله با استرس، در جلسات محاکمه، ملاقات با سرپرست و یا بازرسیهای پلیس از تنفسهای شکمی بهره می گرفتند. ... ادامه مطلب »

قسمت اول امروزه تمرینات یوگا در بسیاری از زندانهای سراسر دنیا به دلایل مختلف، از جمله کنترل استرس، سلامت عمومی و تسکین بسیاری از نارسایی های جسمانی انجام می شود. اما مهمترین کارکرد یوگا اصلاح شخصیت مجرم است. هدف مقاله ی پیش رو شناساندن جنبه های مثبت این روش به دولتها و مسئولان زندانها می باشد. مشکلات رایج زندانیان مخصوصا در کشورهایی مثل استرالیا، انگلستان، و آمریکا مانند حیوانی در قفس با امنیت بالا نگهداری می شوند. در این کشورها معمولا زندانیان در اتاقهایی به اندازه ی یک دستشویی معمولی نگهداری می شوند درحالیکه از عزیزان، دوستان و خانواده شان دور بوده و اطرافشان با آدمهایی معمولا نامتعادل، غیر قابل پیش بینی، عصبی و مایوس پرشده است. زندانی مجبور است برای سازگاری با چنین محیطی و زندگی با سایر زندانی ها ی هم بند روشهای متفاوتی را اتخاذ کند. علاوه بر اینها باید فشار و اضطراب جلسات دادگاه، محکومیت و روزهای پس از سپری شدن حبس را هم در نظر گرفت. همچنین آنها باید عناوینی همچون ” مجرم “، ” زندانی ” و ” محکوم ” را تا آخر عمر با خود حمل کنند. همه ی اینها با ایجاد مشکلات زیادی همچون فشار روانی، استرس، خشم، ترس، افسردگی، ناامیدی و بی ... ادامه مطلب »