مقدمه: هر روز زندگی ما متأثر از رنگهاست. طرحهای تزیینی اتاق میتوانند به روح ما جان دهد، لباسهای ورزشی با رنگهای روشن، میتوانند سطوح انرژی بدن را افزایش دهند. هنگام غذا خوردن، رنگهای غذا در بشقاب میتواند محرک اشتها باشد. در بیرون از خانه، یک دسته نرگس زرد در باغچهی بهاری به ما شادی و شعف میبخشد یا رنگهای قرمز و نارنجی درختان پاییزی، ممکن است موجب سرگرمی ما شوند. روشنی روز به طور طبیعی در بر دارندهی طیفی از رنگهاست، گاهی اوقات آنها را در رنگین کمانی که بعد از طوفان به وجود میآید میبینیم. حالتها و پاسخهای فیزیولوژیکی بدن ما، تحت تأثیر ترکیبات گوناگون رنگهای فرعی در ساعات مختلف روز در فصلهای متنوع سال قرار گرفته است. برای مثال حالت خود را با نور زرد یک بعدازظهر آفتابی با احساستان، در نیمهشبی بنفش یا نیلی رنگ چند ساعت بعد مقایسه کنید. رنگها دارای تأثیرات قدرتمندی هستند و به طور مستقیم در سطوح پایینی افکار هوشیار با ما صحبت میکنند. رنگهایی را که برای لباس پوشیدن در سر کار، بازی کردن و برای انجام طرحهای تزئینی منزلمان انتخاب میکنیم، چیزهای زیادی را در مورد ما به دیگران میگویند. در ارتباط با رنگهای طبیعی، رنگهایی وجود دارند که هر کدام ... ادامه مطلب »
قضاوت در یوگا – شش نکته برای خودداری از قضاوت
نوشتۀ: آماندا شیو Amanda Sive برگردان: واحد مجله دانش یوگا من هر زمان که آسانای پرتوجویی را تصحیح میکنم و او عذرخواهی میکند، تعجب میکنم. خوشبختانه این اتفاق زیاد نمیافتد. پیامی که این عذرخواهی برای من دارد این است که این پرتوجو خودش را قضاوت میکند یا از اینکه توسط معلم و یا دیگر پرتوجویان مورد قضاوت قرار بگیرد، میترسد. چندی پیش در کلاسی شرکت کردم که قبلاً در آن حضور نداشتم. موقعیتی پیش آمد تا وضعیت «کلاغ در حال پرواز » را که آسانای پیشرفتهای است، انجام دهیم. در حین انجام این آسانا، معلم پیامی داد؛ «به خاطر داشته باشید که یوگا یک رقابت نیست». او باید بازخوردی در برخی از پرتوجویان دیده و این جمله را بیان کرده باشد. سالها پیش در اوایل تجربۀ تدریسم، همکاری داشتم که عموماً دریکی از کلاسهای من حاضر میشد. متوجه میشدم که اغلب اوقات چشمهایش گرد میشود یا اخم میکند و سرش را تکان میدهد. معلم دیگری بود که بعد از پایان دورۀ آموزش مربیگری عموماً مرا صدا میزد و میگفت این آسانا را متفاوت انجام دادی یا وضعیت این پرتوجو را باید اصلاح کنی. اینها نمونههایی از قضاوتهایی است که گهگاه اتفاق میافتد. من متوجه شدم که قضاوت کردن بیشتر ... ادامه مطلب »
چند تکنیک برای تحقق رویای مورد علاقه
موضوع: رویا بینی عمیق کردن رویا چیست وبه چه درد میخوره وقتی بتونیم توی رویا بفهمیم که داریم خواب میبینیم میتونیم رویا هایمان را عمیق کنیم اولین گام برای این کار اینه که شما بر یکی از ترسهایی که داشتید غلبه کنید برای مثال من اگه از ارتقاع بترسم اکثرا” رویاهایی در زمینه کوه رفتن یا مشابه اون را میبینم حتما” براتون این اتفاق افتاده و از همون چیزهایی که میترسید توی رویا باهاش سرو کار داشتید. اگه تکنیک های دور کردن ترس ها یا دغدغه ها را کار کرده باشید مطمئن باشید در رویا هم میتونید این کار را بکنید. حالا اگه در رویای من که رفتن به کوه باشه من بخوام از این تکنیک استفاده کنم باید خودم را به کنار دره برسونم واز اونجا خودم را به پایین پرت کنم و چون میدونم که دارم خواب میبنم میتونم صحنه برخوردم را با زمین عوض کنم و برای مثال دریایی را فرض کنم که زیر دره قرار داره و من توی اون می افتم و میتونم براحتی در اون شنا کنم و حتی بدون نفس کشیدن زیر اب بمونم . اگه بخواهید توی رویا بینی موفق باشید باید بتونید این کار را بکنید چون برای پرواز سطح آگاهیتون ... ادامه مطلب »