یوگا می آموزد چگونه خود را از افسردگی رهایی بخشیم و به سوی دریافت عمیق تری از خویشتن حرکت کنیم. برای آگاهی از روش این کار، وضعیت ها، تمرینات تنفسی و آواهای آموزش داده شده در این مقاله را تجربه کنید. هرکه افسردگی را تجربه کرده باشد می داند احساس پوچی یا اندوه پایدار می تواند عمیقا به تمام ابعاد وجود انسان نفوذ کند و آنها را تحت تأثیر قراردهد. افسردگی می تواند خصوصیات روانی، سلامت جسمی، رویکرد ذهنی، و حتی توانایی ما را در برقراری ارتباط متقابل با خانواده و دوستان و حضور در دنیای پیرامون به شدت متزلزل سازد. چرا؟ زیرا ما خویشتن را از طریق چیزهایی که ناگزیر تغییر می کنند می شناسیم و خود را به آنها گره می زنیم. هنگامی که احساسات و سایر علائم افسردگی مزمن می شوند، تصور روزی که از طلسم آنان رها گردیم بی آنکه با آنها “یکی شویم”، پیوسته دشوارتر می شود. یوگا می آموزد که ما با احساسات یا علائم بیماری یکی نیستیم، بلکه در ارتباطی چندین جانبه با آنها زندگی می کنیم. یکی از راههای درک این امر به ظاهر متناقض، تصور “خود حقیقی” (پوروشا یا آگاهی خالص و یکسان) است که به هر ۹ قلمرو در هم ... ادامه مطلب »
تفکر مثبت
نویسنده: سوامی شیواناندا Swami Sivananda برگردان: واحد ترجمه هدایت ذهن به راه صحیح ذهن را میتوان به رانندۀ هوشمند ماشینِ جسم تشبیه کرد، پس مهم است که ذهن را آگاهانه بهسوی مثبت اندیشی هدایت کنیم تا به سرمنزل مقصود نائل آییم. تفکر مثبت، احساسات والای دیگری همچون شجاعت، عشق و قناعت را مرحلهبهمرحله جایگزین احساسات منفیای همچون ترس، خشم، حسادت یا بیقراری میکند. افکار منفی را از پای درآورید راه تحت کنترل درآوردن، خالصسازی و تسلط بر افکار را بیاموزید. علیه افکار منفی و شکها مبارزه کنید. افکار را از هرجایی که به سمت شما میآیند، کنترل کنید. تفکرِ افسردگی، شکست، ضعف، تیرگی، شک، ترس، همه افکار منفی هستند. افکار مثبت همچون شجاعت، استقامت، عشق، رضایت و شادی را در وجود خود نهادینه کنید، سپس افکار منفی از وجود شما رخت برمیبندند. قوانینِ افکار برتر شما آن چیزی هستید که میاندیشید. زندگی شما آن چیزی است که میاندیشید. تفکر خود را بهبود ببخشید. افکار بهتر، اعمال بهتری را در پی خواهند داشت. بیاموزید که همهجا را مثبت ببینید. این تغذیۀ حقیقی چشمان شماست. خلوص فکر شما بستگی به خلوص مواد غذایی مصرفی شما دارد. به تغذیۀ خود توجه کنید. زمانی که افکار مثبت و نشاطبخش دارید، میتوانید بهتر ببینید، ... ادامه مطلب »