بایگانی برچسب : جاذبه

یوگا چگونه به شما کمک می کند تا جوان تر از سن تان به نظر برسید؟ برای این که با گذشت هر سال بدن و احساستان را در بهترین سطح نگه دارید طوری که همه تعجب کنند، تمرینات یوگا را شروع کنید. مطالعات نشان داده اند که انجام یوگا یکی از بهترین راه ها برای کند کردن گذر زماناست. این تاثیر فقط به خاطر سرحال ماندن عضلات تان نیست بلکه تمرین منظم یوگا سطح هورمون های جوانی که روند پیری را کند می کنند را بالا می برد. به گفته دکتر وندا رایت Vonda Wright جراح ارتوپد و نویسنده کتاب “تناسب اندام بعد از ۴۰ سالگی ” با بالا رفتن سن توده عضلانی تان را از دست می دهید اگر فعالیت نداشته باشید این کاهش عضله ۱۵ درصد در هر دهه خواهد بود. “ ولی انجام یوگا به علاوه سایر تمرینات قدرتی، چهار یا پنج بار در هفته به کاهش روند از دست دادن عضلات کمک می کند به طوری که یک فرد ۶۰ ساله به اندازه یک فرد ۴۰ ساله توده عضلانی داشته باشد.یعنی ۲۰ سال جوان تر شدن. یوگا به خصوص با شل شدن عضلات در سنین بالا مقابله می کند. به گفته دکتر جینی لوک استادیار پوست ... ادامه مطلب »

– استخوان یک بافت زنده است. در بافت استخوانی سلول هایی وجود دارند که مرتباً استخوان نو میسازند. در کنار آن سلول هایی هم هستند که استخوان را جذب میکنند. فعالیت همزمان این دو دسته سلول موجب میشود که بافت استخوان مرتبا نو شود، با انجام ورزش های بدنی مستمر موجب میشوید تا استخوان شما مرتباً در معرض نیروهای وارد از طرف جاذبه زمین و عضلات متصل به آنها قرار بگیرد و این نیروها سلول های استخوان را به نحوی تحریک میکنند تا در مجموع استخوان بیشتری ساخته شده و تراکم بافت استخوانی بیشتر شود. – یوگا چه کمکی در کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان میکند؟ – یوگا یکی از بهترین فعالیت های بدنی است که با ایجاد فشارهای مفید و متنوع در رشد عضلات و تقویت استخوان ها بسیار سودمند است. البته یوگا بجز تقویت استخوان ها موجب افزایش قدرت عضلانی، بهتر شدن هماهنگی بین حرکات و اندامها بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی بهبود وضع روحی وکاهش استرس کنترل و بالابردن تمرکز وبسیاری موارد دیگر می گردد.   باز نشر : آکادمی یوگا مازندران   http://www.yogaacademy.ir ادامه مطلب »