بایگانی برچسب : ايستادن روي دست نيمه

  قسمت هفتم وضعیت های معکوس حتی در ستون فقرات سالم کشش مداوم جاذبه می تواند به دیسکهای بین مهره ای فشار بیاورد و سرانجام باعث فتق دیسک و آسیب دیدگی اعصاب شود . در افراد مبتلا به اسکولیوز این مشکل بیشتر حاکم است . فراگیران شما دائما فشار جاذبه را احساس می کنند اما نمی دانند چطور آنرا کم کنند. حرکات معکوس در بدن این امکان را فراهم می کند تا مسیر مستقیم را که توسط جاذبه ایجاد می شود تجربه کند. درنتیجه این حرکات اغلب راحتتر است بویژه برای فراگیران مبتلا به اسکولیوز این وضعیت به جای ایستادن روی پاها حس بهتری ایجاد می کند. حرکات معکوس همچنین پشت و بازوها را تقویت می کند. جریان خون را در مهره ها، مغز وسایر ارگانها افزایش می دهد و گردش لنفاتیک و برگشت جریان خون وریدی را تقویت می کند. آردها آدوموکا ورکشاسانا ( ایستادن روی دست نیمه)‬ ایستادن روی دست بطورکلی از اولین معکوسهایی است که فراگیران یاد می گیرند و این به تقویت بازوها و شانه هایشان کمک می کند و آنها را برای سایر معکوسها مانند ایستادن روی سر آماده می کند. به کمک آموزش بلند شدن و ایستادن روی دست آنها یاد می گیرند ستون ... ادامه مطلب »