بایگانی برچسب : اسخوانبندی بدن

۵٫”گوش را هم راستا با عضله ی دوسر بازو قرار دهید” ( در آسانای سگ سر پایین ) . این توصیه ای فوق مصطلح است ( و توصیه ای است که من پیش از آنکه بدانم چرا مشکل آفرین است ، به کار می بردم ) . برای درک این مطلب که چرا این دستورالعمل برای همگان مناسب نیست ، این کار را انجام دهید : دست ها را بالای سرتان ببرید . اگر شانه هایتان کاملاً باز باشد، احتمالاً قادر هستید ، بازوهایتان را به اطراف یا حتی پشت گوش ها ببرید. اگر این کار ، مشکل است ، بازوهایتان را قدری جلو ببرید تا جلوی گوش تان قرار بگیرد . حالا بدون حرکت دادن بازوها ، گوش هایتان را هم راستا با عضله ی دوسر بازو قرار دهید . ببینید چه اتفاقی می افتد ؟ با این کار فقط سرتان را از تقارن خارج می کنید ! همین اتفاق در وضعیت سگ سر پایین می افتد . برای شاگردی که شانه هایش سفت ( خشک ) است ، دستورالعمل “گوش ها ، هم راستا با عضله دوسر بازو ” ، بهترین راهکار نیست . در عوض ، روی آموزش تقارن خوب شانه و نگه داشتن سر در راستای ... ادامه مطلب »