بایگانی برچسب : آکادمی یوگا مازندران

جایگزین جدید برای شیمی درمانی _________________________ افرادی که از سرطان روده بزرگ رنج می برند به زودی قادر به ترک شیمی درمانی خواهند بود زیرا دانشمندان ادعا می کنند که هسته انگور می تواند سلول های سرطانی را از بین ببرد و جایگزین شیمی درمانی شود. نتایج یک پژوهش نشان می دهد که مصرف هسته‌ی ‌انگور به تأثیر شیمیایی در کشتن سلولهای سرطان کولون و نیز کاهش عوارض‌ جانبی شیمی ‌درمانی کمک می‌کند. تحقیقات اخیر انجام شده در مرکز ایالت کلرادو برای تحقیقات سرطان نشان می دهد که عصاره دانه های انگور مانع گسترش سرطان می شود. افرادی که از سرطان روده بزرگ رنج می برند به زودی قادر به ترک شیمی درمانی خواهند بود زیرا دانشمندان ادعا می کنند که هسته انگور می تواند سلول های سرطانی را از بین ببرد و جایگزین شیمی رمانی شود. مصرف خوراکی‌ هسته‌ی انگور در بررسی‌های آزمایشگاهی به طور قابل ‌توجه سبب کاهش التهاب و صدمه‌ی بافتی ناشی ‌از شیمی ‌درمانی در روده‌ی کوچک شده و دارای آثار مضر بر یاخته‌های غیرسرطانی نبوده است. تحقیق و پژوهش ها توضیح می دهند که عصاره دانه انگور به جهش سلولهای سرطانی حمله می کنند و تنها ۱۵۰ تا ۲۵۰ میلی گرم از آن در برابر سرطان ... ادامه مطلب »

  فواید سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار  ********************************************* حرکت سلام بر خورشید مجموعه حرکاتی است که باعث بالا رفتن قدرت و انعطاف پذیری ماهیچه ها و ستون فقرات و همچنین باعث گرم شدن بدن و سفت شدن ماهیچه های شکمی می شود. تمرین هر روزه تنها ۱۰ دقیقه سلام بر خورشید معادل یک تمرین سبک بدن سازی با تاثیرات هم کاردیو واسکیولار ( تمرینات هوازی سوخت و ساز ) و هم مقاومتی ( مانند کار با وزنه ) همراه است و فواید بسیار فیزیکی و ذهنی را در بر دارد .  فواید فیزیکی : *************** ۱- افزایش گردش خون در سراسر بدن همراه با اکسیژن رسانی بیشتر به قلب و شش ها ۲ـ کشیدگی و تقویت ماهیچه ها و عضلات بدن و افزایش قدرت و انعطاف پذیری آنها  ۳ـ پاک سازی کانال های گوارش و دفع بدن و کمک به آنها برای دفع سموم ، این به خصوص با انجام سلام بر خورشید در صبح ها که بدن بعد از یک استراحت طولانی و عدم حرکت به فعال سازی دوباره و دفع سموم احتیاج دارد بسیار موثر است.  ۴ـ تحریک کردن و تقویت سیستم غدد درون ریز بدن ( به خصوص غده ی تیروئید که سر دسته و کنترل ... ادامه مطلب »

    برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی حضور در کلاس ها با آکادمی یوگا مازندران تماس حاصل نمائید.   تلفکس شعبه فرهنگ: ۰۱۱۳۳۳۲۰۶۳۰ آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »

 روی  کلاس ها  کلیک کنید   جهت کسب اطلاعات و هماهنگی با آکادمی یوگا مازندران تماس حاصل نمائید. تلفکس شعبه فرهنگ: ۰۱۱۳۳۳۲۰۶۳۰ آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »

تاریخچه یوگا درباره ی تاریخچه،منشأ و زمان پیدایش یوگا،نظرات متفاوتی وجود دارد.با این حال اغلب محققین به این نکته اذعان دارند که یوگا برخواسته از مشرق زمین و منشایی آریایی،هندی دارد.البته اولین کسی که دروس آن را جمع آوری،مرتب،طبقه بندی و حفظ کرد،حکیم و عارفی به نام پاتانجلی است. اورا بیشتر به عنوان جمع آوری کننده ی دروس یوگا درکتاب یوگاسوترا و بنیانگذارآشتانگایوگا(یوگای هشت گانه) میشناسند.علاوه برآن علم آیورودا یا طب سنتی هند را نیزجمع آوری و نوشته است. برخی قدمت یوگا را به ده هزارسال قبل نسبت میدهند.اما نباید فراموش کنیم که فارغ ازاینکه یوگا ده هزار یا چهار هزارسال قبل وجود داشته یا پیدایش آن مختص به چه ناحیه ی جغرافیایی میباشد،امروزه تبدیل به امری جهان گستر و فراگیر شده است. باتوجه به زحماتی که استادان و بزرگان یوگا در طی قرون متمادی متحمل شده اند تا این میراث بزرگ بشری به دست انسان قرن حاضربرسد،لازم است که به حقیقت و هدف غایی یوگا بیشترپرداخته، آن را محدود به ورزش نکرده و در جهت خودشناسی،رسیدن به آرامش و تعادل فردی استفاده شودتا در نهایت به سلامت تک تک افراد،خانواده و جامعه منجرشود. همچنان برای رسیدن به هر هدفی راه های بسیاری وجود دارد و سختی ها و مشکلات ... ادامه مطلب »

برنامه کلاس های آکادمی یوگا مازندران شعبه پیوندی ( لطفا بر روی عکس یکبار کلیک کنید ) برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی حضور در کلاس ها با شعب آکادمی یوگا مازندران تماس حاصل نمائید. تلفکس شعبه پیوندی : ۰۱۱۳۳۲۰۵۸۸۵ تلفکس شعبه فرهنگ: ۰۱۱۳۳۳۲۰۶۳۰ آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »

برنامه کلاس های آکادمی یوگا مازندران شعبه فرهنگ ادامه مطلب »

◄چگونه کبدمان را مثل دسته گل تمیز کنیم ► اگر در هضم غذا دچار مشکل شده‌اید، نفخ می‌کنید، حالت تهوع دارید و غیره احتمال دارد کبدتان به مشکل برخورده باشد. یعنی اینکه باکش پر شده و دیگر نمی‌تواند مواد زائد را دفع کند. این‌گونه می‌شود که بدن دچار مشکل می‌شود. تمیز کردن کبد کار سختی نیست. برای اینکه احساس سبکی بکنید با چند توصیه‌ی ساده و بدون خطر می‌توانید کبدتان را تمیزکاری کنید. با ما همراه باشید. ◄تکنیک ۳ لیموترش: برای اینکه دچار مشکلات گوارشی نشوید لازم است که به طور منظم به فکر تمیز کردن کبدتان باشید. لیموترش می‌تواند باعث تحریک ترشح صفرا شده و تمام سموم و مواد زائد انباشته‌شده در کبد را تمیز کند. ◄روش استفاده: سه عدد لیموترش را بدون برش دادن داخل یک ظرف حاوی آب سرد بیندازید. اجازه دهید آب به مدت سه دقیقه داغ شده و به جوش برسد. سپس آن را خنک و لیموترش‌ها را از آن خارج کنید. آب لیموترش‌ها را بگیرید و به همان آب اضافه کنید. هر روز صبح ناشتا و همچنین بین وعده‌های غذایی از این آب لیموترش میل کنید. برگ‌های خشک رزماری را دریابید زمانی که کبد اشباع می‌شود نمی‌تواند به درستی به وظایفش عمل کند و ... ادامه مطلب »

آشتانگا یوگا از جمله سبک های مشهور یوگاست که توسط شری کریشنا پاتابی جویس ابداع شد . پاتابی جویس در ۲۶ جولای ۱۹۱۵ متولد شد او از جمله شاگردان کریشنام آچاریا بود که پس از کسب تعلیمات یوگا از استاد ، سبک آشتانگا یوگا را ابداع کرد . او معتقد بود با اجرای دستورات این سبک قدرت انعطاف پذیری و استقامت بدن افزایش می یابد . این سبک برای کسانی که تمرینات جسمی سخت و سنگین انجام می دهند و به دنیال روشی برای تقویت عروق خود هستند ، مناسب بوده و از جمله تمرینات یوگای کامل و سالم محسوب می شود ، اما برای شاگردان مبتدی مناسب نیست . آشتانگا یوگا شامل ۳۴۰ حرکت است که با سلام بر خورشید آغاز می شود این حرکات با کمک تمرینات تنفسی به هم مرتبط می شوند این سبک باستانی ، امروزه در غرب طرفدارن زیادی دارد و بدن را قدرتمند و انعطاف پذیر کرده همچنین ، توانایی فرد را افزایش می دهند . پرتوجو پس از اینکه اصول کلی را یاد گرفت ، بطور مستقل می تواند تمرینات را ادامه دهد . شایان ذکر است که سبک آشتانگایوگای پاتابی جویس و شاخه آشتانگایوگای حکیم پاتانجلی کاملاً از یکدیگر مجزا هستند . آشتانگا ... ادامه مطلب »

 در دنیای امروز، کودکان نیز مانند بزرگ ترها، زندگی پر تنش دارند. فشار تکالیف سنگین مدرسه، رقابت سخت با همکلاســی ها و ساعــات زیاد کاری درمدرسه باعث تحمیل فشار روحی برکودکان و نوجوانان می شود. یوگا می تواند حتی در کودکان هم آرامش ایجاد کند و به آن ها یاد دهد که چگونه با ناامیدی ها و شکست های زندگی خود برخوردی منطقی داشته باشند و با انرژی هرچه بیشتر به دنبال اهداف بزرگ در زندگی باشند. یوگا باعث خودباوری و هوشیاری جسمی و ذهنی کودک از لحاظ جسمی و سرعت عمل کودک می شود. به علاوه قدرت و تمرکز و آرامش وی را نیز افزایش می دهد. یوگا باعث افزایش انعطاف و هماهنگی، افزایش قدرت تمرکز، کاهش و کنترل استرس در آن ها می شود. آموزش آرامش و خواب راحت را به دنبال دارد. باعث افزایش خودآگاهی و اعتماد به نفس آن ها می شود. قدرت جسمی و ذهنی آن ها را بالا می برد. باعث کشف و پرورش استعدادها و خلاقیت ها می شود. باعث ایجاد حس احترام به خود، به دیگران و به محیط زیست می شود. گرداورنده : آکادمی یوگا مازندران ادامه مطلب »

ده روش برای کاهش استرس اگر می‌خواهید در مدت زمان کوتاهی ریلکس شوید، راهکارهای زیر را امتحان کنید تا در عرض ۱۵ دقیقه از حالت استرس به حالت ذِن برسید. ۱. تغذیه صحیح – خوردن غذای سالم می تواند تاثیر عمیقی بر میزان استرس داشته باشد. از غذاهای شیرین و چرب دوری کنید و رژیم غذایی خود را روی مواد مناسب مانند سبزیجات، میوه‌جات، ماهی و غذاهایی که میزان اسید چرب امگا-۳ بالایی دارند، متمرکز کنید. ۲. خواب – نقش خواب برای کاهش سطح استرس حیاتی است. مدت زمان توصیه شده برای یک خواب سالم شبانه بین ۷ تا ۸ ساعت می باشد. کامپیوتر و تلویزیون را خاموش کنید و سعی کنید زود به تخت خواب بروید. ۳. ورزش – انواع مختلف ورزش از جمله دویدن، پیاده روی، یوگا به کاستن اضطراب و افسردگی کمک می کند. مهم نیست چه مدت زمانی را به ورزش اختصاص می دهید، مهم اینست که بطور مداوم ورزش کنید. ۴. مدیتیشن – مدیتیشن، حتی فقط چند دقیقه در روز، نه تنها به کاهش اضطراب کمک خواهد کرد، بلکه ممکن است باعث تغییر مسیرهای عصبی مغز شما شود و شما را مقابل استرس مصون سازد. ۵. نفس عمیق – تحقیقات نشان داده است که نفس های عمیق آگاهانه، باعث رساندن اکسیژن به مغز و پایین آوردن ضربان قلب ... ادامه مطلب »

کوسن مخصوص تمرین یوگا برای بهتر و راحت تر انجام دادن آساناها در رنگ های مختلف   برای سفارش کالا میتوانید با شعب آکادمی یوگا مازندران تماس حاصل نمائید. تلفکس شعبه فرهنگ : ۳۳۳۲۰۶۳۰-۰۱۱ تلفکس شعبه پیوندی:  ۳۳۲۰۵۸۸۵-۰۱۱ http://www.yogaacademy.ir ادامه مطلب »

این روش بر ۵ اصل استوار است . آساناهای مناسب و کلاسیک ، تنفس صحیح ، آرامش و رها سازی عمیق ، حفظ رژیم غذایی گیاهخواری ، مثبت اندیشی و مراقبه . در این روش ۴ شاخه اصلی یوگا شامل راجا یوگا ، یانا یوگا ، بهاکتی یوگا وکارما یوگا به یک نسبت آموزش داده می شود . در کلاس های این سبک ، پرتوجویان در هر جلسه ابتدا تمریات تنفسی سپس ۱۲بار حرکت سلام بر خورشید را انجام می دهند . این حرکات در آرامش کامل با در نظر گرفتن ریتم تنفس در طول حرکت و با رهاسازی عمیق پس از پایان آن انجام می شود . مکث در آساناها کوتاه و فاصله بین آنها برای رها سازی طولانی تر است . همچنین این سبک بر تجربه ی آگاهی و ارامش حاصل از قرار گرفتن در وضعیت های مختلف بدنی تأکید می کند . مرکز یوگای شیواناندا که یکی از بزرگترین مراکز آموزش یوگا در جهان است و سبک یوگای شیواناندا را ارائه می کند ، توسط سوامی ویشنودواناندا بنیانگذاری شد . وی در سال ۱۹۶۰ دوره های مربیگری یوگا را راه اندازی کرد که تا کنون بیش از ۳۰۰۰۰ نفر دوره فوق را گذرانده و در کشور های مختلف ... ادامه مطلب »

مکان : خیابان پیوندی آکادمی یوگا مازندران . زمان برگزاری: ۱۴ اسفند ۱۳۹۳ مهلت ثبت نام تا ۱۰ اسفند برای اطلاعات بیشتر با شعب آکادمی تماس حاصل فرمایید. تلفن تماس: ۳۳۳۲۰۶۳۰-۳۳۲۰۵۸۸۵   ادامه مطلب »

  بیکرام ( یوگای داغ ) سبک یوگای بیکرام از جمله سبک هایی است که توسط بیکرام چودری بنیانگذار دانشکده ی جهانی بیکرام یوگا در هند و موسس یوگای داغ به وجود آمد . وی در سال ۱۹۴۶ در کلکته به دنیا آمد . او یوگا را در چهار سالگی نزد استادش بشنوگوش و برادر کوچکتر او آغاز کرد . بیکرام روزانه حداقل ۴-۶ ساعت در دانشکده بیشنو تمرین می کرد . این سبک مجموعه ای از حرکات یوگاست که دراتاقی با دمای بین ۹۵تا۱۰۰ درجه فارنهایت انجام می شود . انجام دادن تمرینات یوگا در این دما منجر به تعریق و افزایش دمای بدن و در نتیجه انعطاف پذیری بیشتر بدن می شود . مدت زمان کلاس های یوگای سبک بیکرام ، کوتاهتر از کلاس های معمولی یوگاست . در این نوع یوگا ۲۶ آسانا در ۹۰ دقیقه بصورت به هم پیوسته انجام می گیرد . بیکرام چودری سالانه بیش از ۲۰۰ مربی یوگا تربیت می کند . او توالی حرکات خود را با ساختن موسیقی مقایسه می کند و عقیده دارد اگر چه تعداد نت های موسیقی محدودند اما با ترکیب کردن آنها به شکل های گوناگون ، موسیقی های مختلفی ایجاد می شود . بر همین اساس ... ادامه مطلب »