با انجام این کارها کیفیت پوست از بین میرود

۱ ) خوابیدن با آرایش

اولین قدم برای مراقبت از پوست این است که هرگز با صورت آرایش کرده نخوابید.

پاک نکردن آرایش نه تنها شما را پیر خواهد کرد، بلکه به پوست این اجازه را نمی دهد تا در طول شب استراحت (ریکاوری) کند تا انعطاف پذیری و رطوبت خود را در طول روز حفظ کند.

 

 

۲) فراموش کردن ضد آفتاب

استفاده از کرم ضد آفتاب فقط وقتی می خواهیم آفتاب بگیریم ضروری نیست. باید هر روز و در هر هوایی از آن استفاده کنیم. بهتر است از کرم هایی با اس پی اف بالای ۳۰ که دارای زینک هستند استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

 

۳ ) دیر خوابیدن – کم خوابیدن

دلیل این که پوست شما بعد از کم خوابی تیره و خسته به نظر می رسد این است که خواب برای پوست شما مقوی است. بنابراین وقتی چند شب پشت سر هم کم خوابی دارید پوستتان سوخت مورد نظر خود را دریافت نمی کند. همچنین بی خوابی چنان تنش زا است که باعث می شود همه ی بدن، از جمله پوست رادیکال های آزاد تولید کند و بنابراین بی رنگ و خسته به نظر آید.

 

۴ ) کندن و فشردن جوش ها

کندن جوش ها تنها باکتری را به بقیه نواحی صورت پخش می کند. در مقابل وسوسه  کندن آن مقاومت کنید و اگر نتوانستید تنها صورت خود را با یک دستمال مرطوب پاک کننده صورت پاک کنید. اگر جوش آماده تخلیه شدن باشد با همین کار خالی می شود. بدن بسیار باهوش است و خودش می داند که جوش ها کی باید از بین بروند!

 

۵ ) حمام آب داغ

درست است که بعد از یک روز کاری طولانی و خسته کننده، هیچ چیز مثل یک حمام داغ نمی تواند خستگی را از تن بیرون کند، اما این را بدانید که اّب داغ پوست بدن را تبدیل به یک محیط خشک و پوسته پوسته می کند. برای حفاظت از پوست با دمای آب کمتر حمام کنید.

 

باز نشر : آکادمی یوگا مازندران

http://www.yogaacademy.ir