بایگانی برچسب : گردن درد

در جامعه امروزی شیوع زیادی دارد. در این عارضه به دلیل تغییر در طرز نشستن و ایستادن، سر و گردن به جلو می رود و گردن کوتاه تر می شود. این مشکل می تواند خفیف یا شدید باشد و عوامل مختلفی از قبیل نوع کار، سن، آرتروز گردن و عوامل ژنتیکی آن را تحت تاثیر قرار می دهند. به دلیل نشستن برای مدت طولانی، طرز نشستن نامناسب در سر کار، کار کردن با رایانه، طرز نشستن نامناسب در هنگام تلویزیون تماشا کردن و در شرایط دیگر، در طول زمان تغییراتی در ستون فقرات شما ایجاد می شود. به این فکر که چه مدت زمانی به صفحه تلویزیون یا رایانه زل می زنید یا روی یک میز خم می شوید. وزن ۴، ۵ کیلویی سر شما بر روی ستون فقرات به سمت جلو کشیده می شود و به مرور زمان دچار افتادگی گردن می شوید. با گذشت زمان، انحنای نرمال گردن کاهش پیدا می کند، طول ستون فقرات کاهش پیدا می کند و عضلات گردن ضعیف تر می شود. این مساله منجر به تنوعی از علائم می شود، از گردن درد گرفته تا سردرد و حتی مشکلات عصبی که باعث ایجاد درد تا بالا تنه می شود. این مشکل معمولا با ... ادامه مطلب »

  راه های پیشگیری از درد گردن بیشتر گردن دردها در اثر بد نشستن و بد قرار دادن گردن موقع کار است. با اعمال تغییرات ساده در زندگی روزمره خود می توانید از بروز این درد جلوگیری کنید:   ۱- اگر برای مدت زمان طولانی با کامپیوتر کار می کنید یا مسافت طولانی رانندگی می کنید، بین کار یا رانندگی خود به طور متناوب کمی استراحت کنید. سر خود را بالای ستون فقرات خود نگه دارید و از خم نگه داشتن طولانی آن خودداری کنید تا کشیدگی عضلات گردن کم شود. سعی کنید دندان هایتان را به هم نسایید. ۲- موقع کار کردن با کامپیوتر، میز کار، صندلی و مانیتور خود را طوری تنظیم کنید که مانیتور هم سطح چشم های شما باشد. کف پاها را روی زمین یا روی زیر پایی طوری قرار دهید که زانوها کمی بالاتر از لگن باشد. ساعد دست هایتان را روی دسته صندلی قرار دهید.   ۳- موقع صحبت کردن با تلفن، گوشی تلفن را بین شانه و گوش های خود قرار ندهید. اگر خیلی از تلفن استفاده می کنید (مثل منشی ها) از هدفون استفاده کنید.   ۴- اگر پشت میز کار می کنید، به طور متناوب بدن خود را کش و قوس ... ادامه مطلب »

حتی با معاینات کامل پزشکی، ممکن است تشخیص دقیق علت گردن درد مشکل باشد . زمانی که دلایل واضحی برای گردن درد وجود ندارد، هدف از درمان ، کاهش ناراحتی و بازگرداندن عملکرد طبیعی است . گروهی از متخصصین که شامل جراحان ارتوپد، نورولوژیست ها و روماتولوژیست ها می شود با گردن درد سرکار دارند. بهتر است که ابتدا به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. او می تواند چند علت متعارف گردن درد را بررسی کند و شما را به متخصصی که احتمالأ بیشتر می تواند به شما کمک کند ارجاع دهد. هنگامی که گردن درد آزار دهنده است و در زندگی اخلال ایجاد می کند ، مسلما” برای فرد جدی و خطرناک می شود .برنامه تسک فورس گردن درد (The Neck Pain Task Force) که معرفِ تعدادی از رشته های تخصصی و موسسه در این راستاست، یک سیستم تقسیم بندی برای گردن درد بر اساس تاریخچه پزشکی و معاینات فیزیکی (بالینی) فرد پیشنهاد می دهد. هدف از این تقسسیم بندی کمک به پزشکان درتشخیص موارد اضطراری و حاد و انتخاب معاینات و درمان های مناسب در این زمان است .طبقه بندی گردن درد به صورت زیر است : مرحله ۱ – علائمی از وجود مشکلات اساسی ( همچون شکستگی) ... ادامه مطلب »