چگونگی ایجاد صدای خروپف خروپف زمانی رخ می دهد که عضلات گلو شل میشود در این حالت راه هوایی مسدود میشود و همین موضوع علتی است که تنفس هنگام خواب همراه با صداست. خروپف به دلیل ارتعاش ماهیچهها و بافت نرم عضلات به وجود می آید که منجر به انسداد راههای هوایی فوقانی میشود. عوامل تاثیر گذار بر بروز خروپف خروپف کردن به دلیل عوامل مختلفی مثل آناتومی دهان و سینوس ها ، آلرژی ها، سرماخوردگی و وزن فرد، سن ، وضعیت خوابیدن و بزرگ شدن غدد لنفاوی لوزه و حتی مصرف الکل رخ می دهد . ساده ترین راه برای درمان ساده ترین استدلال این است که باید عضلات گردن و گلو را تقویت کرد. این کار میتواند منجر به کاهش خروپف شود. محققان در همین خصوص شرکت کنندگان را به مدت یک هفته با توجه به تمریناتی که به آنان داده بودند بررسی کردند و بعد از این دوران به مدت سه ماه، میزان خروپف آنها اندازه گیری شد. افرادی که تمرینات را انجام داده بودند ۳۶ درصد فرکانس خروپف و ۵۹ درصد از شدت صدای آنها کاسته شد. روش انجام تمرینها با نوک زبان به سقف دهان فشار بیاورید و آن را به عقب بکشید. این عمل را ۲۰ بار ... ادامه مطلب »
آثار مخرب لیموترش
این میوه تاثیرات منفی و مضر زیادی می تواند روی دندان های ما بگذارد! کارشناسان دندانپزشکی هشدار میدهند مصرف لیموترش به همراه آب گرم و یا چای میتواند بشدت سبب آسیب دیدن دندانها شود. گفتنی است، بسیاری از افراد به همراه چای خود از لیموترش استفاده میکنند و یا صبحها برای سمزدایی از بدن مخلوط لیموترش و آب گرم مینوشند که با این کار PH دهان آنها حالت اسیدی پیدا میکند. اسیدی شدن PH دندان سبب آسیب رسیدن به مینای دندان، لکهلکه شدن رنگ دندانها و بروز پوسیدگی در دندان میشود. مخلوط لیموترش و آب گرم برای رفع مشکلات کبدی، دفع سموم از بدن، هضم بهتر مواد غذایی، کم کردن وزن و از بین بردن دل درد استفاده میشود و یک روش درمانی قدیمی منسوب به اطباء تمدن مصر باستان است. دندانپزشکان اما هشدار میدهند نوشیدنیهای اسیدی سبب افزایش فرسایش مینای دندان و تغییر رنگ دندانها میشود این حالت در صورتی که دمای آب بسیار بالا باشد تشدید میشود. بر اساس تحقیقات آب لیموترش دارای PH بین ۲ و ۳ است و محیط دهان را بسیار اسیدی میکند. کارشناسان بر این اساس به افرادی که خواهان نوشیدن آب گرم و لیموترش هستند، توصیه میکنند این نوشیدنی ... ادامه مطلب »
رژیم غذایی خام گیاهخواری
رژیم خام گیاهخواری ، تغذیه با مواد خام گیاهی است که طبیعت آن را در برابر اشعه خورشید ساخته و پرداخته و در اختیار بشر قرار دادهاست، بدون این که دخالتی از نظر پختن، حرارت دادن، بو دادن و کنسرو کردن در آن بشود و یا فعل و انفعالات شیمایی در آن انجام گردد تا در نتیجه موجب تغییر حالات فیزیکی یا شیمیایی آن بشود پژوهشهای جدید نشان میدهد رژیمهای غذایی مبتنی بر گیاهخواری میتواند کلید زندگی طولانی باشد. بر طبق این بررسیها، کاهش مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت میتواند روند پیر شدن را در انسان کاهش داده و امید به زندگی را نیز به طور قابل توجهی افزایش دهد. دانشمندان سالهاست که اعتقاد دارند رژیمهای غذایی کم کالری که میزان مصرف کالری در آنها تقریبا ۶۰ درصد رژیمهای امروزی است میتواند منجر به افزایش عمر انسانها شود. بر اساس کشف جدید، مردم بدون نیاز به کاهش میزان کالری که در طول روز مصرف میکنند میتوانند با کمتر مصرف کردن مواد پروتئینی مانند گوشت، مرغ و ماهی و… عمر خود را افزایش دهند. خام گیاهخواری ترکیبی از گیاهخواری و خام خواری است. در این رژیم غذایی همه غذاها با منشاء حیوانی، و همه غذاهای طبخ شده در دمای بالاتر از ... ادامه مطلب »