نخود پخته بدون آب ۳۰۰ گرم . پیاز قرمزکوچک ۱ عدد . سیر رنده شده ۲ عدد گوجه فرنگی بزرگ خرد شده ۱ عدد . جعفری خرد شده نصف لیوان . روغن زیتون ۳ قاشق آبلیمو ۱ قاشق . نمک . فلفل طرز تهیه: تمام مواد را درون یک کاسه باهم مخلوط کنید و در نهایت روغن زیتون و جعفری را روی سالاد بریزید. استفاده از نمک و فلفل هم به ذائقه خودتان بستگی دارد. این سالاد رژیمی را می توانید به عنوان یک شام کم کالری نوش جان کنید! منبع : ایران کوک بازنشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir ادامه مطلب »