بایگانی برچسب : ملايم

چاکرای ریشه : پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری ، کوه نوردی، روابط جنسی سالم، عادت به نشستن در حالت لوتوس . چاکرای خاجی : ماساژ ، شنیدن موسیقی مطلوب ، حمام گرم ، حرکات ملایم یوگا. چاکرای خورشیدی : یوگای قدرتی ، ایروبیک ، شنا ، پیاده روی سریع. چاکرای قلب : مشارکت داوطلبانه در کارهای خیر و مثبت، مطالعه کتب خودشناسی ، خواندن و سرودن شعر . چاکرای گلو : آواز خواندن ، صحبت کردن با صدای رسا ، شعر گفتن ، نوشتن خاطرات روزانه. چاکرای چشم سوم : یادداشت کردن رویاھا و اهداف، بررسی هوشیارانه رویدادهای تصادفی،تفکر،آینده نگری. چاکرای تاج : سکوت ، تنفس آگاهانه ، ذکر ، عبادت     باز نشر :آکادمی یوگا مازندران  http://www.yogaacademy.ir   ادامه مطلب »