بایگانی برچسب : راههای فعال کردن چاکرای اول در طول روز

۱٫تحرک داشته باشیم آن هم تحرکی منظم همیشگی و ثابت مثل تمرینات ورزشی نه تمرینات سنگین و تحرکاتی که در رقابتها و مسابقه ۲٫روزانه کف پاها را حتما ماساژ دهید و پاشنه پا را محکم ماساژ دهید تا گرم شود چاکرای کف پا باز و فعال میشودو باعث فعال شدن چاکرای اول نیز می گردد ۳٫به طور دائم پیاده روی کنید و هر چند یک بار هم پیاده روی با پای برهنه انجام دهید ۴٫ران پا و ماهیچه های پشت پا ها و کف پاها را هر روز صبح خنک کنید به این ترتیب که اول آب سرد را روی کف پا و ساق پا تا ران بریزید و سپس معکوس انجام بدهید به این عمل (خنک سازی )پاها میگویند ۵ .تی شرت و یا لباسهای قرمز بپوشبد به این رنگ توجه کنید ۶به دنبال ارتباط با زمین باشید در جایی زیر درخت یا جای آرام بشینید و مراقبه کنید به کارهای باغبانی بپردازیدتا ارتباط بیشتری با خاک و زمین داشته باشید ۷٫ از آفتاب لذت ببرید و آفتاب بگیرید   باز نشر : آکادمی یوگا مازندران    ادامه مطلب »