بایگانی برچسب : دکتر پل جرالد

یوگای قدرتی از طریق انجام دادن یک سری آساناهای سخت ، بیشتر به تقویت بدن می پردازد تا به تمرکز . با انجام دادن یوگا ی قدرتی ، استخوان ها ، عضلات و مفاصل بدن از فواید زیادی بهره مند می شوند . هدف یوگای قدرتی ، افزایش انعطاف ، بهبود تمرکز و ساخت و قوام عضلات می باشد . دستیابی به این اهداف ، بدن تمرین کننده را قوی تر و سالم تر می سازد . تمرینی که حین انجام دادن یوگای قدرتی تجربه می شود ، شدید است و کل بدن را به کار می گیرد . برای انجام دادن مجمومه وضعیت های هر جلسه در این نوع یوگا ، فرد باید عضلات بازو ، شانه ، پشت ، ساق ، پا و شکم را به کار بگیرد که این کار باعث تقویت و قوام عضلات می شود . این نوع تمرین همچنین کالری زیادی می سوزاند ، بنابراین فرد می تواند از کاهش وزن برخوردار و منتفع شود و در عین حال بافت ضعیف عضلانی خود را تقویت کند . به خاطر این واقعیت که بخش اصلی تمرین های یوگای قدرتی ، از نوع کششی و تنفسی است ، فرد از این طریق ، انعطاف کلی بدن ... ادامه مطلب »