بایگانی برچسب : دانشگاه بنگلور

یوگا میتواند بخش مهمی در سلامت روحی و جسمی شما باشد. منافع زیادی در منظم انجام دادن این تمرینات قدیمی وجود دارد . به طوریکه میلیونها فراگیر میتوانند به منافع آن گواهی دهند و امروزه تعدادی مطالعات و تحقیقات علمی وجود دارد که به خوبی از این مسأله پشتیبانی میکنند . بیایید تا به بعضی راههایی که یوگا میتواند روند شفابخشی را سرعت ببخشد ، نگاهی بیندازیم . کمک به کاهش استرس یکی از مهمترین منافع یوگا توانایی آن در کاهش استرس است . دلیلی که خیلی از افراد مدرن را درگیر زندگی های نا آرام کرده است . کاهش استرس نه تنها درکیفیت عملکرد خوب زندگی خیلی مهم است بلکه میتواند از شرایطی مثل اضطراب و افسردگی هم جلوگیری کند. برای مثال تحقیقی در سال ۲۰۱۲ در دانشگاه یو سی ال ا نشان میدهد که انجام دادن یک تمرکز ذهنی کوتاه در افرادی که به عنوان مراقب برای بیماران آلزایمری فعالیت میکنند ، استرس را کاهش میدهد . تحقیقات مشخص میکنند که این تمرینات به کاهش التهاب در بدن افرادی که در تمرینات مشارکت میکنند ، کمک میکنند. التهاب نه تنها با استرس بلکه با قدرت کلی سیستم ایمنی هم در ارتباط میباشد . کاهش درد پشت و کمر ... ادامه مطلب »