یوگا علم بسیار پیچیده ای در ارتباط با سلامتی است که می تواند تأثیر عمیق و بنیادی بر تندرستی و سلامتی عمومی داشته باشد. یوگا به معنای وحدت و یگانگی است و هدف اصلی آن متحد کردن جسم، ذهن و روح است. با اینکه افراد نسبت به مفهوم اسطوره ای یوگا دچار تردید هستند، اما ارزش تمرینات بدنی و تکنیک های تمرکزی یوگا در حدی است که باعث می شود، روزانه هزاران نفر از افراد به سمت یوگا گرایش یابند. یوگی ها سال هاست دریافته اند که تمرینات مناسب یوگا در جهت پرورش عضلات و خسته کردن افراد طراحی نشده است ، بلکه این تمرینات باعث کشش طبیعی عضلات بدن و تحریک جریان انرژی در تک تک سلول های بدن ما شده ، به طوری که منجر به بازیابی کامل سلامتی می شود. بسیاری از افراد به منظور حفظ تناسب اندام و داشتن ظاهری مناسب به سمت یوگا گرایش می یابند.عده دیگر به خاطر مسائل و مشکلاتی که در ارتباط با سلامتی دارند یوگا انجام می دهند. رفع درد ، تنش یا هر هدف و منظوری ، یوگا می تواند وسیله ای برای رسیدن افراد به اهدافشان و آنچه که می خواهند یا حتی بیشترباشد وبرای درک تأثیر و کارکرد ... ادامه مطلب »
۹ عاملی که باعث پیری میشود
اگرچه پیری دوراه ای اجتنابپذیر از زندگی است اما سرعت رسیدن به آن یا چگونگی آن به عوامل مختلفی بستگی دارد. با اینکه بعضی از علل پیری زودرس شناخته شده است اما عوامل غیر منتظرهی دیگری نیز وجود دارد که در این امر بسیار تأثیرگذار است. در این مطلب به نقل از ” “Preventionبه ۹عامل که باعث پیری میشود، اشاره شده است. تماشای تلویزیون: نشستن طولانی مدت بدون داشتن تحرکی خاص جلوی تلویزون نه تنها باعث افزایش وزن میشود بلکه هر ساعت تماشای برنامهی تلویزون، ۲۲ دقیقه از عمر فرد را نیز کوتاه میکند. علاوه بر آن، بیتحرکی احتمال بروز بیماری آلزایمر را نیز افزایش میدهد. استفاده از نی یا نوشیدن از شیشه: هنگام استفاده از نی یا نوشیدن مستقیم از شیشه لازم است دهان را همانند زمان سیگار کشیدن جمع کنیم. این جمع کردن منظم لبها باعث بروز چینوچروک و خطهای ریز در اطراف لبها میشود. بنابراین بهتر است تا حد امکان از لیوان استفاده شود. ورزش کم یا بیش از حد: ورزش نکردن طول عمر را کوتاه میکند و خطر بروز چاقی مفرط و بیماری قلبی را افزایش میدهد. ورزش با جوان نگهداشتن مغز، از فرد در برابر بیماری آلزایمر محافظت میکند. افزایش جریان خون بر اثر ورزش ... ادامه مطلب »