بایگانی برچسب : تمرینلت یوگا اسانا یوگا

قسمت اول هدف از این مقاله یافتن رابطه میان تمرینات یوگا و پوست سالم است. با خواندن این متن درمی‌یابیم که یوگا چه نقشی در برطرف شدن نارسایی‌های پوست نظیر چروک، آکنه، ورم جلدی و اگزما دارد و سودمندی‌های یوگا چیست.   دانش یوگا، متشکل از تمریناتی سنتی با قدمت قرنهاست، که به منظور تقویت ذهن و جسم انجام می‌شود. بررسی‌های جدید پزشکی نشان می‌دهد که انجام دادن منظم و درست حرکات یوگا درعین بالابردن سطح سلامتی بدن، به پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها نیز کمک می‌کند. تمرین فیزیکی یوگا (آسانا)، تکنیک تنفس (پرانایاما) و تمرکز (دیانا)، در آزادشدن تنش از بدن و ذهن مؤثربوده و منجر به تقویت و انعطاف پذیری عضلات می‌شود. موارد نامبرده همچنین اندام‌های داخلی بدن را ماساژ می‌دهد و با سم‌زدایی آنرا پاکسازی می‌نماید. تمرین، تنفس و تمرکزهای یوگا علاوه براین، با پرورش افکار مثبت و مخابره پیام‌های درست به بدن، ذهن را کنترل و عملکرد آنرا تقویت می‌کند. سوامی شیواناندا می‌گوید: اگر بیماری‌ در بدنت بود، نگران و آزرده مباش، ترشرویی هم نکن، تنها شیوه تحمل و مقاومت را بیاموز. بدن، ذهن و اعصابت را تقویت کن. در هوای آزاد زیاد تمرین کن. مواد غذایی اساسی را به بدنت برسان، با روغنهای گیاهی ... ادامه مطلب »