بایگانی برچسب : بهوجانگ آسانا (حالت مار کبری)

  این آسانا عمدتا روی محور طولی بدن یعنی ستون فقرات کار می‌کند و وقتی به‌درستی انجام شود نمایانگر قدرت و افراشتگی مار کبری قبل از حمله است. فواید آسانا: ستون فقرات و عضلات پشت را تقویت می‌کند و کارکرد کل سیستم اعصاب را عمیقا بهبود می‌بخشد. موجب افزایش حجم شش‌ها و انبساط قفسه‌ی سینه می‌شود و ظرفیت تنفسی را بالا می‌برد. باعث ماساژ کامل اندام‌های درون شکم، کلیه‌ها، بهبود گوارش و همچنین کوچک شدن شکم می‌شود. موارد منع: دیسک، ناراحتی‌های ستون فقرات،گودی کمر زیاد.   باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir       ادامه مطلب »