بایگانی برچسب : ايليوسواس

قسمت چهارم یوگا برای اسکولیوز: وقتی بدن متعادل می شود و با جاذبه در یک راستا قرار می گیرد، انجام دادن یک وضعیت یوگا تقریبا بی تلاش خواهد بود. قبل از انجام دادن یوگا بدن ما نمی داند تعادل چه حس خوبی است . یوگا به ما یاد می دهد که می توانیم قوس ستون فقرات را داشته باشیم ولی هنوز متعادل و برازنده باشیم . شش منطقه اصلی در بدن وجود دارد که در فرآیند یاد دادن یوگا برای اسکولیوز باید روی آن تمرکز شد.این مناطق در کاهش درد و بحداقل رساندن برآمدگی مهره ها بسیار حائز اهمیت هستند.‬ ــ‬ تقویت پاها پی ریزی محکمی را ایجاد می کند که در آن مهره ها میتوانند کشیده و آزاد شوند و پاها بیشتر از مهره ها در تحمل وزن کارآمد باشند. ــ ستون مهره ها : بر اساس محل واقع شدن اسکولیوز مهم است که به فراگیران کمک کنید تا روی کشش ستون فقرات تمرکز کنند تا قوس « اس انگلیسی » شکل ستون مهره ها کاهش یابد . ــ پسواس ( بزرک و کوچک ) : این دو عضله ( به صورت جفت در دوطرف بدن ) خم کننده های اصلی ران هستند. آنها از عضله ایلیا کوس برخاسته ... ادامه مطلب »