بررسیهای علم پزشکی ورزشی نشان داده است تمرینات یوگا که شامل حرکات جسمی و تنفسی است روی قسمتهای مختلف بدن تأثیرات زیادی میگذارد. مهمترین اثر تمرینات یوگا روی انتقال دهندههای عصبی یا نوروترنسمترها است، برای انتقال پیام از یک سلول عصبی به سلول دیگر مواد شیمیایی ترشح میشوند که با استرسهای زیاد ترشح این مواد دچار اختلال میشوند، طی تحقیقات انجام شده یک ساعت یوگا سطح این انتقال دهندهها را افزایش میدهد و با تمرینات یوگا بستری آماده میشود تا انتقال دهنده هایی مانند سروتونین و دوپامین که هورمون هایی شادی آور و نشاط بخش هستند، ترشح شوند. گفتنی است این هورمونها به صورت مصنوعی و شیمیایی برای افراد افسرده تجویز میشوند. تمرینات یوگا باعث خونرسانی به تمام ارگانهای بدن مخصوصاً مغز شده، اکسیژن و گلوکز بیشتری را بهاندامها میرساند و در نتیجه این عمل سطح انرژی در بدن بالاتر میرود و همین طور عملکرد جسمی و ذهنی افراد افزایش یافته و عضلات نیز قویتر میشوند، تنشها و انقباضات عضلانی نیز رفع خواهند شد؛ علاوه بر موارد گفته شده با تمرینات تعادلی، سطح تمرکز بالاتر میرود و در عمل افراد در شرایط سخت بیرونی و موقعیتهای دشوار زندگی میتوانند دقیق تر و منطقی تر از سایرین تصمیمگیری کنند. با ... ادامه مطلب »