جهت کلی ماساژهای صورت میبایست مطابق روش زیر باشد: ۱- چـشمـان خـود را ببـنـدید و کف دستها را روی چشمها قرار دهید. به روی چشم هـا فشـار ملایمی وارد کرده و به آهستگی دستها را بردارید. ۲-جهت ماساژ چانه، شـست خـود را در وسـط چـانه قـرار دهـیـد و با حرکات چرخشی آن را ماساژ دهید. ۳- برای ماساژ پیشانی با کـف دستـها، یـکی بدنبال دیگری، روی پیشانی را از راس بینی تا خط رویش موها بکشید. ۴- از راس بیـنـی شـروع کرده، و از ابتدا تا انتهای ابروها را با انگشتان شست و اشاره نیشگون وار بکشید. ۵- زیـر استـخوانهای گـونه را با ملایمت با سوی بالا فشار دهید و بمدت ۳۰ ثانیه نگه دارید. ۶- انگشت اشاره و انـگشت میانی را دو طرف سوراخهای بینی قرار داده و در جهت زیر استخوان هــای گونه، سپس بالاتر تا گوشها بکشید و در انتها در ناحیه شقـیــقه ها یک حرکت دایره وار انجام دهید. ۷- نـوک سـه انـگشـت خود را بروی بخش فوقانی پیشانی قـرار داده و بـا کـمـی فشـار بـه سـمــت شقیقه ها و پایین بکشید. ۸- انگشتان را روی نقطه شروع ابروها گذاشته و به سمت شقیقه ها بکشید. ۹- انـگشـت اشـاره را از وسط لبـها به سمت گوشه ... ادامه مطلب »
فواید ماساژ و یوگای صورت
باعث کاهش چین و چروک کم عمق پوست صورت و صاف شدن خطوط آرواره میشودبهبود شکل و حالت عضلات و پوست صورت به گونهای که پوست شما نرم تر و با قوامتر میشودبه تسکین سردردها و دردهای ناحیه صورت کمک میکند. جریان خون را تحریک میکند. ?باعث ریلکس شدن کلی بدن از نظر فیزیکی و روانی میشود به کاهش فشار چشم و سردرد کمک میکند. ?پوست را صاف و نرم میکند و به حفظ سلامت و درخشندگی پوست کمک میکند. موجب تولید کلاژن و پروتیین میشود که باعث ارتجاعی شدن پوست شده و آنرا جوانتر و پرتر نشان میدهد. موجب آرامش عضلات صورت، بخصوص عضلاتی که تنش را بیشتر نگه میدارد؛ مانند فک، ابرو و پیشانی میشود. به آرامش و برگشت خاصیت کشسانی عضلات و سفتی ماهیچههای صورت کمک میکند. به دلیل خونرسانی و جاری شدن مدام خون تازه و حاوی اکسیژن و مواد غذایی سالم، سموم و آلودگیها از منافذ پوست به صورت عرق خارج شده و سلولهای صورت تمیزتر و سالمتر شود. رنگ پوست به مرور روشن و درخشان و شفاف و عاری از لک و جوش خواهد شد و در نتیجه سلامتی چهره، خود به خود فراهم میشود. باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir ادامه مطلب »