بایگانی برچسب : گذرگاههای

? کشش میدهد عضلات شانه ها، قفسه سینه و شکمی را ? سفتی کمر را کاهش می دهد ? بازوها و شانه ها را نیرومند می سازد ? انعطاف پذیری بدن را افزایش میدهد ? حوصله و نشاط را بالا میبرد ? سفت نمودن باسن ? قلب را تقویت میکند ? تحریک اندامها در شکم، مانند کلیه ها ? استرس و خستگی را از بین می برد ? سینه را باز کرده و کمک میکند به تمیز نمودن گذرگاههای قلبی و کبدها ? گردش خون و اکسیژن را بهبود میبخشد مخصوصا در ستون فقرات و لگن خاصره ? هضم را بهبود میدهد ? نیرومند میسازد ستون فقرات را ? سیاتیک را تسکین میدهد ? در کاهش علائم آسم میتواند مفید باشد   باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir ادامه مطلب »