بایگانی برچسب : پوست بدن

  کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند مصرف انبه می‌تواند از ابتلای فرد به بیماری‌های قلبی-عروقی و دیابت جلوگیری کند. براساس این پژوهش دانشمندان با تجزیه و تحلیل خواص انبه دریافتند مصرف آن افزون بر درمان بیماری‌های قلبی – عروقی و دیابت، برای سلامت مغز، پوست بدن و بهبود عملکرد روده‌ها نیز مفید است. از جمله دلایل ابتلا به دیابت نوع ۲، می‌توان رژیم غذایی نامناسب حاوی مواد شیرین و پرچرب، کم تحرکی و انجام ندادن ورزش منظم، داشتن استرس و افسردگی، چاقی، کنترل نکردن دوره‌ای قند خون، مصرف مواد دخانی، ابتلا به دیابت بارداری و نیز برخی ویژگی‌های ژنتیکی در افراد را نام برد. دیابت نوع ۲ می‌تواند سبب نارسایی کلیوی، کم بینایی، زخم دیابتی و قطع اعضای بدن و حتی مرگ شود، به همین دلیل مراقبت و پیشگیری از ابتلا به آن بسیار مهم است. در این تحقیق همچنین بیان شده است که دانشمندان ایرانی در خصوص فایده انبه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر به نتایج مثبتی دست پیدا کرده اند. دانشمندان کشور کره نیز دریافتند مصرف انبه می‌تواند سبب کلاژن سازی پوست و جلوگیری از پیری زودرس و ایجاد چین و چروک شود، همچنین مصرف این میوه در جلوگیری از ریزش موی سر نیز موثراست. از ... ادامه مطلب »

نکات مورد توجه درمورد حرکات یوگا: ۱-    درلحظاتی که بریک قسمت ازبدن کشش وارد می نمایید تا اینکه به حرکت دلخواه برسید می باید به سایر قسمت های بدن خود نیز توجه داشته و اخطار نمایید.بطور مثال درموقعی که مشغول انجام یک بالانس به روی سر هستید یک اخطار آگاهی دهنده برای دستهای خودبفرستید و بگویید من دارم به پاهایم کشش میدهم.هم چنین به گردن خود اخطاردهید که مواظب خودش باشد . ۲-    یک شخص عصبی ، بی قرار و ناآرام است و نمیتواند دریک حالت ثابت برای مدتی باقی بماند .اشخاص عادی ومعمولی نیز اغلب وضع بدن خودراتغییر میدهند و گاهی احساس خستگی می نمایند. دلیل این خستگی چیست ؟ این خستگی عضلات است که ممکن است یک عکس العمل برونی و ظاهری و یا عکس العمل درونی و مخفی داشته باشد.وقتی دستهایمان رابالا می آوریم تمام عضلات دست حرکت می کنند و مقداری انرژی متمرکز دردستها مصرف می گرددولی کاملا تخلیه نمی شود ولی در حالت عصبانیت وقتی که دستهایمان را بالا می آوریم اندیشه وفکر توسط عصبانیت ،انرژی درون دستها را کاملا خالی می نماید و عضلات دست در رنج وناراحتی قرارگرفته و حالت بیماری به خود می گیرند وبدین جهت است که ضمن انجام حرکات یوگا ... ادامه مطلب »

اگر چه دوش آب گرم گرفتن در فصل زمستان ، پس از رهایی از سرمای بیرون و ورود به خانه کار لذت بخشی ست ولی گرمای آب ، لایه چربی سطحی پوست شما را که محافظ و پوشاننده سطح پوست شماست ضعیف می کند.این کار به ویژه در افراد دارای پوست خشک، سبب تشدید خشکی پوست می شود و به صورت خشکی بیشتر پوست و خارش بیشتر بروز پیدا می کند و در موارد شدید تر سبب پوسته دهی می شود. توصیه می کنیم : :: اولا آب را ولرم کنید و از آب گرم دوری کنید. :: دوما مدت زمان کمتری زیر آب بمانید :: سوما از شوینده های مناسب پوستتان استفاده کنید. :: از مرطوب کننده مناسب و سازگار با پوستتان طبق نظر پزشک استفاده نمایید اگر در تابستان همواره از لوسیون ها استفاده می کردید اکنون در زمستان پاهایتان به کرم های قوی تری احتیاج دارند. منبع : وبلاگسهای سلامت باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »

“بوتاکس (Botox)” نام تجاری “سم بوتولینوم نوع A” است که توسط یک نوع باکتری به نام “کلستریدیوم بوتولینوم” ترشح می‌شود. این باکتری می‌تواند مسمومیت‌های شدید غذایی ایجاد کند، مثل مسمومیت کشنده ی بوتولیسم که با مصرف کنسرو تن ماهی فاسد به وجود می آید. اما این سم امروزه جهت کاربردهای پزشکی، به‌ صورت خالص و استریل فراوری می‌شود. بوتاکس برای چه منظوری استفاده می شود؟ تزریق بوتاکس یکی از روش‌هایی است که برای صاف کردن چین و چروک‌های صورت و ایجاد ظاهری جوان‌تر در افراد به کار می‌رود؛ مانند چین و چروک‌های ناشی از اخم کردن که در بین ابروها یا روی پیشانی ایجاد می‌شوند و چروک‌های اطراف چشم و دهان که در موقع خندیدن ظاهر می‌شوند. این نوع چروک‌ها عمدتا ناشی از انقباض عضلات زیر پوستی هستند. تزریق بوتاکس با کاهش توانایی انقباض این عضلات، باعث کم شدن این چروک‌ها می‌شود. بوتاکس در برخی موارد برای کاهش میزان تعریق در کف دست‌ها یا زیر ‌بغل نیز استفاده می‌شود. در تهیه داروی بوتاکس باید به این نکته توجه شود که دارو حتما مورد تایید وزارت بهداشت و درمان باشد. بوتاکس چگونه اثر می کند؟ بوتاکس پس از تزریق، جذب عضله می‌شود و در انتهای اعصابی که فرمان انقباض را به ... ادامه مطلب »

قسمت سوم بکرام یوگا بکرام یوگا، به نام مؤسس آن بکرام چادهری نامگذاری شده و هات یوگا ،یوگای گرم نیز نامیده‌می‌شود. این نوع یوگا از چند سری بیست و شش تایی تمرین تشکیل شده‌ که در اتاقی با دمای ۴۰ درجه سانتیگراد با رطوبت ۶۰٪ انجام می‌شود. تأثیر بکرام یوگا بر ناراحتی‌های پوست با بکرام یوگا، ماهیچه‌ها به خوبی کشیده می‌شود، دستگاه گردش خون پاک می‌شود و گرما باعث بازشدن منافذ پوست و درنتیجه خروج تمامی سموم از پوست می‌شود. تأثیر بکرام یوگا بر مشکلی چون اگزما ثابت شده نیست اما بسیاری افراد در اینترنت نظراتی دراین باره داده‌ و بکرام یوگا را در درمان اگزما موثر دانستند. با این حال این منابع چندان موثق نیست. اما یک متخصص پوست از بحرین، عقیده دارد که بکرام یوگا، به دلیل رطوبت بالا می‌تواند بیماری‌های نامبرده را تشدید کند و افراد مبتلا به اگزما همواره باید در محیط خنک، با دما و رطوبت متوسط باشند. من شخصا بخاطر اگزما از رفتن به سونا و بخار خودداری می‌کنم چون پوستم کم‌کم قرمز شده و به خارش می‌افتد اما شاید چنین محیطی برای آکنه مفیدباشد. علاوه براین؛ رطوبت موجود در کلاس‌های بکرام یوگا گاه منجر به بازشدن منافذ پوست و کوچک ‌شدن جوشها می‌شود. ... ادامه مطلب »

قسمت دوم علت یائسگی چیست ؟ یائسگی به دلیل مجموعه تغییرات پیچیده ی هورمونی رخ می دهد . یک دختر بچه در زمان تولد حدود ۱-۳ ملیون تخمک دارد که به تدریج در طول زندگی از تعداد آنها کاسته می شود . یک خانم در هنگام یائسگی ممکن است کمتر از ۱۰۰۰۰ تخمک داشته باشد . تنها درصد کوچکی از این تخمک ها در طول تخمک گذاری طبیعی از دست می روند ، بیشتر تخمک ها در فرایندی به نام Atresia می میرند . هورمون تحریک کننده ی فولیکول FSH، مسئول رشد فولیکول تخمدان (تخمک ها) در اولین نیمه ی چرخه ی ماهانه است . وقتی یائسگی نزدیک می شود ، تخمک ها در برابر FSH مقاوم می شوند و از این رو تولید استروژن پایین می آید . از آنجایی که استروژن یکی از هورمون های اصلی است که اندام های قلب ، رگ های خونی ، استخوان ها ، سینه ها ، رحم ، سیستم ادراری ، پوست و مغز را تحت تأثیر قرار می دهد ، کاهش آن در هنگام یائسگی می تواند موجب بسیاری از علائم قبل ، بعد و در طول یائسگی باشد . به همین دلیل زنانی که تحت عمل جراحی ، رحم شان ... ادامه مطلب »

قسمت اول هدف از این مقاله یافتن رابطه میان تمرینات یوگا و پوست سالم است. با خواندن این متن درمی‌یابیم که یوگا چه نقشی در برطرف شدن نارسایی‌های پوست نظیر چروک، آکنه، ورم جلدی و اگزما دارد و سودمندی‌های یوگا چیست.   دانش یوگا، متشکل از تمریناتی سنتی با قدمت قرنهاست، که به منظور تقویت ذهن و جسم انجام می‌شود. بررسی‌های جدید پزشکی نشان می‌دهد که انجام دادن منظم و درست حرکات یوگا درعین بالابردن سطح سلامتی بدن، به پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها نیز کمک می‌کند. تمرین فیزیکی یوگا (آسانا)، تکنیک تنفس (پرانایاما) و تمرکز (دیانا)، در آزادشدن تنش از بدن و ذهن مؤثربوده و منجر به تقویت و انعطاف پذیری عضلات می‌شود. موارد نامبرده همچنین اندام‌های داخلی بدن را ماساژ می‌دهد و با سم‌زدایی آنرا پاکسازی می‌نماید. تمرین، تنفس و تمرکزهای یوگا علاوه براین، با پرورش افکار مثبت و مخابره پیام‌های درست به بدن، ذهن را کنترل و عملکرد آنرا تقویت می‌کند. سوامی شیواناندا می‌گوید: اگر بیماری‌ در بدنت بود، نگران و آزرده مباش، ترشرویی هم نکن، تنها شیوه تحمل و مقاومت را بیاموز. بدن، ذهن و اعصابت را تقویت کن. در هوای آزاد زیاد تمرین کن. مواد غذایی اساسی را به بدنت برسان، با روغنهای گیاهی ... ادامه مطلب »

اگر‌چه پیری دوراه ای اجتناب‌پذیر از زندگی است اما سرعت رسیدن به آن یا چگونگی آن به عوامل مختلفی بستگی دارد. با اینکه بعضی از علل پیری زودرس شناخته شده است اما عوامل غیر منتظره‌ی دیگری نیز وجود دارد که در این امر بسیار تأثیر‌گذار است. در این مطلب به نقل از ” “Preventionبه ۹عامل که باعث پیری می‌شود، اشاره شده است. تماشای تلویزیون: نشستن طولانی‌ مدت بدون داشتن تحرکی خاص جلوی تلویزون نه تنها باعث افزایش وزن می‌شود بلکه هر ساعت تماشای برنامه‌ی تلویزون، ۲۲ دقیقه از عمر فرد را نیز کوتاه می‌کند. علاوه بر آن، بی‌تحرکی احتمال بروز بیماری آلزایمر را نیز افزایش می‌دهد. استفاده از نی یا نوشیدن از شیشه: هنگام استفاده از نی یا نوشیدن مستقیم از شیشه لازم است دهان را همانند زمان سیگار کشیدن جمع کنیم. این جمع کردن منظم لب‌ها باعث بروز چین‌وچروک و خط‌های ریز در اطراف لب‌ها می‌شود. بنابراین بهتر است تا حد امکان از لیوان استفاده شود. ورزش کم یا بیش از حد: ورزش نکردن طول عمر را کوتاه می‌کند و خطر بروز چاقی مفرط و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. ورزش با جوان نگه‌داشتن مغز، از فرد در برابر بیماری آلزایمر محافظت می‌کند. افزایش جریان خون بر اثر ورزش ... ادامه مطلب »