? عمده ی این تمرین ها عبارتند از: ?آساناها (تمرینات بدنی) ?پرانایاما (تمرینهای تنفسی) ? با تمرین های برنامه ریزی شده ی یوگا، میتوان به جسمی قوی تر، منعطف تر و کاراتر رسید که در هماهنگی بیشتری با ذهن است. ?یوگا، ترشح هورمون ها را متعادل می کند. ?ضربان قلب را تنظیم میکند، ?کارآیی تنفسی را افزایش میدهد، ?خون رسانی به همه ی نقاط بدن را بهبود می بخشد، ?سیستم های عصبی، گوارشی،استخوانی و مفصلی را تقویت و اصلاح میکند. ? به طور کلی تمرین های منظم و متداوم یوگا منجر به تنظیم کارکرد همه ی دستگاه های بدن میشود و برای ما سلامت جسم و جان را به ارمغان می آورد. سازمان بهداشت جهانی، یوگا را یکی از موثرترین تکنیک های دست یابی به سلامت جسمی، ذهنی و اجتماعی میداند؛ ?و همچنین یوگا شیوه ای است برای غلبه بر: ١-اضطراب، ٢-افسردگی، ٣-استرس، ۴-بی قراری، ۵-مشکلات یادگیری و ضعف حافظه است. باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir ادامه مطلب »
سولاریوم و خطرات آن
سولاریوم، دستگاهی برای برنزه کردن پوست است که چند سالی است وارد کشور ما شده و در همین مدت کم طرفداران پر و پا قرصی را پیدا کرده و روز به روز بر تعداد این دستگاهها در سالنهای زیبایی و استخرها افزوده میشود و با وجود اینکه بسیاری از صاحبان این مراکز به آسیبهای پوستی این دستگاه اشراف دارند اما با تبلیغات فریبنده به مشتریان خود اطمینان میدهند که دستگاههایشان از نوع پیشرفته و بیخطر است در حالی که بسیاری از این مراکز، عینکهای ایمنی مربوطه را به تعداد لازم در اختیار مشتریان خود نمیگذارند. دستگاه سولاریوم شامل تختی است که در دیوارههای آن لامپهای اشعه ماورای بنفش UV تعبیه شده و هنگامی که بدن درون این وسیله قرار میگیرد، درب این دستگاه که حاوی لامپهای مشابهی است بسته میشود. در حقیقت اتاقک سولاریوم از یک تشک خورشیدی تشکیل شده است که در آن لامپهای اشعه ماورای بنفش از نوع UVA و UVB قرار داده شدهاند و از بالا و پایین، اشعه به بدن تابیده میشود. بسیاری از متخصصان پوست معتقد هستند که استفاده از دستگاههای سولاریوم از عوامل شایع ابتلا به سرطان پوست است و به اندازه آرسنیک و گاز خردل کشنده است و ۲۰ مطالعه مختلف آژانس ... ادامه مطلب »
هشدارهای تهدید کننده تلفن همراه برای بدن
در مطلب قصد داریم به همه آسیب ها و خطراتی که در پی استفاده از تلفن همراه متوجه افراد مختلف می شوند اشاره کنیم. همه میدانیم که امواج حاصل از بکارگیری گوشیهای همراه با وجود اینکه به چشم دیده نمیشوند، اما زیانهای فراوانی برای سلامتی ما انسانها به همراه دارند. این امواج الکترومغناطیس همه افراد در سنین مختلف را تحت تاثیر قرار میدهند، اما بعضی از محققین معتقدند که زیانده بودن این امواج برای افرادی که در سنین طفولیت به سر میبرند، بسیار بیشتر و خطرناکتر است. البته شاید عدهای به همین علت از گوشیهای همراه استفاده نکنند، اما باید به این نکته توجه کرد که این روزها دکلهای مخابراتی در اقصی نقاط شهر حضور دارند و نداشتن تلفن همراه شاید بخشی از زیان وارده را کاهش دهد. در ادامه به بررسی تاثیر گوشیهای همراه و امواج حاصل از ارتباط این گجتها روی بدن انسانها خواهیم پرداخت. آیا گوشیهای همراه سرطان زا هستند؟ اولین بیماری که بسیاری از مردم پس از بیان زیان گوشی های همراه به یاد میآورند، سرطان است، هرچند بسیاری با اشاره به تستها و آزمایشهای صورت گرفته که امواج تلفنهای همراه را به عنوان عامل اصلی سرطان عنوان نمیکنند، از این موضوع به سادگی عبور میکنند. ... ادامه مطلب »