بایگانی برچسب : دلهره

ﺣﺮﮐﺖ ﺳﻼﻡ ﺑﺮ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ Surya Namaskar ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﯼ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺳﻴﺴﺘﻤﻬﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺩﺍﺭﺩ٬ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻏﺪﺩ ﺩﺭﻭﻥ ﺭﻳﺰ٬ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ٬ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻭ …ﻭ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻳﻦ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻫﺎ ﺑﺎ ﻳﮑﺪﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻭ ﺗﻮﺍﺯﻥ ﺑﺮﺳﻨﺪ. ﺑﺴﻴﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺑﻴﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻋﺪﻡ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻭ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ ﺑﻴﻦ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﻋﺎﺭﺽ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ.ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺳﻼﻡ ﺑﺮ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺎﻫﻴﭽﻪ ﻫﺎﯼ ﺍﺻﻠﯽ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﮐﺸﺶ ﺩﺍﺩﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﻭ ﻣﺮﺗﺐ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺳﺎﻟﻢ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ٬ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ. ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺫﻫﻦ ﺣﻴﺎﺗﯽ ﻧﻮ ﻣﯽ ﺑﺨﺸﺪ ﻭ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﻔﮑﺮ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ.ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺍﺭﮔﺎﻧﻬﺎﯼ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﯼ ﺷﮑﻢ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺘﻨﺎﻭﺏ ﻣﻨﺒﺴﻂ ﻭ ﻣﻨﻘﺒﺾ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ٬ﺍﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﮐﺎﺭ ﺻﺤﻴﺢ ﺍﺭﮔﺎﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺗﻀﻤﻴﻦ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺧﻴﻠﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﻃﺮﺯ ﺩﺭﺳﺖ ﻋﻤﻞ ﺗﻨﻔﺲ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﻤﯽ ﺩﻫﻨﺪ٬ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ ﺗﻨﻔﺲ ﺑﺎ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺳﻼﻡ ﺑﺮ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻋﻤﻴﻖ ﻭ ﻣﻮﺯﻭﻥ ٬ﺗﻨﻔﺲ ﻧﻤﺎﻳﺪ. ﺍﻳﻦ ﻧﻮﻉ ﺗﻨﻔﺲ ﻫﻮﺍﯼ ﻣﺴﻤﻮﻣﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺷﺶ ﻫﺎ ﺭﺍﮐﺪ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺁﻥ ﻫﻮﺍﯼ ﻏﻨﯽ ﺍﺯ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﺶ ﻫﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺁﻥ ﺭﻭﺷﻨﯽ ﻓﮑﺮ ﻭﺫﻫﻦ ﺍﺳﺖ.ﻳﮑﯽ ... ادامه مطلب »

دمنوش آن تقویت کننده اعصاب بوده و استرس و دلهره را از بین می برد. نوشیدن این دمنوش برای برطرف کردن سرماخوردگی و سرفه ناشی از آن موثر است. نوشیدن این نوشیدنی نفخ معده را برطرف می کند. این دمنوش برای سلامت کلیه و مجاری ادراری مفید است. به علت وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی در گل گاو زبان این دمنوش خاصیت پیشگیری از برخی سرطان ها را دارد. این دمنوش تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می باشد. موارد منع مصرف: مصرف این دمنوش برای خانم های باردار و کودکان منع شده است. برای تهیه دمنوش آن دو قاشق غذاخوری گل گاو زبان را در قوری ریخته و آب با دمای ۸۰ درجه را به آن اضافه کرده و اجازه دهید که به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل به شیرین کردن، بهترین شیرین کننده برای این دمنوش نبات است. دقت داشته باشید که این نوشیدنی کمی فشار خون را بالا میبرد و برای رفع این مورد چند قطره آب لیموترش به آن اضافه کرده تا آن را تعدیل کرده و همچنین رنگ زیبایی داشته باشد. (یا می توانید یک عدد لیمو عمانی را شکسته و به همراه گل گاو زبان در قوری ریخته تا دم بکشد).   باز ... ادامه مطلب »