خانه » بایگانی برچسب : تماشا

بایگانی برچسب : تماشا

۱۷مورد از کوچیکترین لذت های دنیا

اگر کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی می‌خواهد و نه پول زیادی. پس منتظر تغییرات زیاد نباشیم ۱-  گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم. ۲ – سعی کنیم بیشتر بخندیم. ۳-  تلاش کنیم کمتر گله کنیم. ۴ –  با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم. ۵ – گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم. ۶ –  بیشتردعا کنیم. ۷-  هر از گاهی نفس عمیق بکشیم. ۸-  زمزمه کنیم و آواز بخوانیم. ۹- سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با دیگران فرق داشته باشیم . ۱۰-  با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم. ۱۱-  برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم! ۱۲-  احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم. ۱۳-  گاهی کمی پابرهنه راه برویم!. ۱۴-  زیر باران راه برویم. ۱۵-  قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم . ۱۶-  به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم. ۱۷-  تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.   شاد باشید… باز نشر : ... ادامه مطلب »

رویای خودت رو محکم نگه دار و براش تلاش کن

موفقیت هیچ رازی نداره از تو شروع می شه. زمانی که تصمیم می گیری شرایطت رو تغییر بدی ، شاید به خیلی چیزا فکر کنی. به راهکارها به مشکلات و……… اما یه قانون بیشتر وجود نداره: “موفقیت به سن ، وضعیت فعلیت ، وضعیت گذشته” تو هیچ ارتباطی نداره دقت کن، هیچ ارتباطی موفقیت شجاعت و شهامت میخواد خواستن و خواستن و خواستن میخواد موفقیت ، در یک کلام ، تو رو میخواد اینکه وقتی هزار نفر بهت میگن نمیتونی ، فقط یک جمله بهشون بگی : “بشین و تماشا کن آدمای رویا دزد ، همیشه وجود دارن. رویای خودت رو محکم نگه دار و براش تلاش کن.   باز نشر : آکادمی یوگا مازندران  http://www.yogaacademy.ir ادامه مطلب »

سندرم سر و گردن به جلو

در جامعه امروزی شیوع زیادی دارد. در این عارضه به دلیل تغییر در طرز نشستن و ایستادن، سر و گردن به جلو می رود و گردن کوتاه تر می شود. این مشکل می تواند خفیف یا شدید باشد و عوامل مختلفی از قبیل نوع کار، سن، آرتروز گردن و عوامل ژنتیکی آن را تحت تاثیر قرار می دهند. به دلیل نشستن برای مدت طولانی، طرز نشستن نامناسب در سر کار، کار کردن با رایانه، طرز نشستن نامناسب در هنگام تلویزیون تماشا کردن و در شرایط دیگر، در طول زمان تغییراتی در ستون فقرات شما ایجاد می شود. به این فکر که چه مدت زمانی به صفحه تلویزیون یا رایانه زل می زنید یا روی یک میز خم می شوید. وزن ۴، ۵ کیلویی سر شما بر روی ستون فقرات به سمت جلو کشیده می شود و به مرور زمان دچار افتادگی گردن می شوید. با گذشت زمان، انحنای نرمال گردن کاهش پیدا می کند، طول ستون فقرات کاهش پیدا می کند و عضلات گردن ضعیف تر می شود. این مساله منجر به تنوعی از علائم می شود، از گردن درد گرفته تا سردرد و حتی مشکلات عصبی که باعث ایجاد درد تا بالا تنه می شود. این مشکل معمولا با ... ادامه مطلب »