بایگانی برچسب : بچه

وقتی به بچه ها یوگا آموزش می دهیم , می تواند به مقابله با استرس کودکان در این دنیای پر شتاب کمک  کند.بچه های ما در دنیای پر تحرک با والدین پر مشغله , فشارهای مدرسه , درس خواندن های پیاپی , بازیهای ویدوئویی , فروشگاهها و ورزشهای رقابتی زندگی می کنند و ما معمولا این موارد را به عنوان عوامل استرس زا برای کودکانمان در نظر نمی گیریم . اما این امر حقیقت دارد. یوگا می تواند به مقابله با این فشارها کمک کند.وقتی کودکان تکنیکهایی را برای سلامتی , ریلکسیشن و رضایت درونی فرا می گیرند می توانند راحت تر مشکلات زندگی را پشت سر بگذارند . انجام تمرینات یوگا در سنین کودکی , عزت نفس و آگاهی از بدن را با فعالیتهای فیزیکی بدون رقابت تشویق می کند. محبت به جای مقابله و دشمنی و نیز افزایش همکاری و کار گروهی هدیه ایست که یوگا به بچه ها می دهد. بچه ها فواید بسیاری را از یوگا بدست می آورند. از لحاظ فیزیکی انعطاف پذیری بدن , توانایی تمرکز , هماهنگی و آگاهی از بدن را افزایش داده و آرامش آنها را بیشتر می کند. کودکان با فعالیت و بازی در حین انجام حرکات یوگا ارتباط عمیق ... ادامه مطلب »

قسمت دوم علت یائسگی چیست ؟ یائسگی به دلیل مجموعه تغییرات پیچیده ی هورمونی رخ می دهد . یک دختر بچه در زمان تولد حدود ۱-۳ ملیون تخمک دارد که به تدریج در طول زندگی از تعداد آنها کاسته می شود . یک خانم در هنگام یائسگی ممکن است کمتر از ۱۰۰۰۰ تخمک داشته باشد . تنها درصد کوچکی از این تخمک ها در طول تخمک گذاری طبیعی از دست می روند ، بیشتر تخمک ها در فرایندی به نام Atresia می میرند . هورمون تحریک کننده ی فولیکول FSH، مسئول رشد فولیکول تخمدان (تخمک ها) در اولین نیمه ی چرخه ی ماهانه است . وقتی یائسگی نزدیک می شود ، تخمک ها در برابر FSH مقاوم می شوند و از این رو تولید استروژن پایین می آید . از آنجایی که استروژن یکی از هورمون های اصلی است که اندام های قلب ، رگ های خونی ، استخوان ها ، سینه ها ، رحم ، سیستم ادراری ، پوست و مغز را تحت تأثیر قرار می دهد ، کاهش آن در هنگام یائسگی می تواند موجب بسیاری از علائم قبل ، بعد و در طول یائسگی باشد . به همین دلیل زنانی که تحت عمل جراحی ، رحم شان ... ادامه مطلب »