بایگانی برچسب : بدن انسان

ویتامین ب ۱۲ یا کوبالامین از ضروری ترین و مهم ترین ویتامین های مورد نیاز برای حیات موجودات و انسان ها است. مهمترین وظیفه این ویتامین در ساخت سلول های خونی یا همان گلبول های قرمز بدن است که این وظیفه در کبد انجام می شود   خواص ویتامین B12 • پیشگیری و درمان کم خونی یا آنمی • کمک به رشد کودکان و افزایش مقاومت بدن • تقویت قلب • درمان بیماری هایی مانند : آسم – افسردگی – سردرد های میگرنی – نازایی • ویتامین ۱۲B و فولیک اسید از مهم ترین عوامل در تشکیل لوله عصبی جنین و پیشگیری از نقایص مادرزادی جنین هستند. • به تراکم مغز استخوان کمک می کند و همچنین استخوان را از هم متراکم می کند و از شکستی یا پوکی استخوان ها جلوگیری می کند. • در تکثیر سلول های بافت عصبی موثر است به همین دلیل برای سلامت اعصاب مفید است و به تقویت حافظه – تعادل و تمرکز کمک میکند. • در بهبود بعضی بیماری ها مانند بیماری های خونی و صدمات مغزی موثر است. • ویتامین ۱۲B با سرعت بخشیدن در فرآیند های متابولیک بدن و افزایش سوخت و ساز، انرژی بدن را بالا می برد و به لاغری ... ادامه مطلب »

بدن انسان روشهای جالب و جذابی برای فرستادن علائم هشدار دهنده دارد که این علایم در واقع اسراری را از درون بدن فاش می کند درد گردن? درد در گردن زمانی رخ می دهد که شما از دست دیگران ناراحت هستید و نیاز دارید تا با بخشش آن فرد در درونتان احساس خوبی پیدا کنید اگر احساساتی شدید و گردنتان درد گرفت در آن زمان بهتر است تمرکزتان را بر روی چیزها یا کارهایی که دوست دارید قرار دهید یا کاری را انجام دهید که دیگران شما را تحسین کنند تا با این کار درد گردنتان تسکین یابد. درد شانه ها ? درد شانه ها زمانی بروز می کند که شما زیر فشارهای زیاد عاطفی قرار دارید و مسئولیت های زیادی را به عهده گرفتی.د برای تسکین دردهای شانه خود بهتر است که احساسات خود را با خانواده و دوستانتان در میان بگذارید و از آنها کمک بگیرید تا از بار مسئولیت شما کم شود. سر درد ? استرس های روزانه عامل سردرد و میگرن است افرادی که به سر دردهای مزمن مبتلا هستند باید هر روز زمانی را به خود اختصاص داده و در کمال آرامش استراحت کنند هنگامی که شما استرس خود را از بین ببرید سر دردتان ... ادامه مطلب »

با استفاده از تکنولوژی و درصد کمی از بودجه ی مدارس میتوان نیازهای فعالیتی بچه ها و نوجوانان سراسر جهان را پوشش داد.در نتیجه ی این نیاز مربیان صلاحیت دار در جستجوی کاری مستقل عمومی یا خصوصی درکودکستان هستند. با توجه به گسترش فرهنگ جهانی لذت جویی ؛نسل های اخیر خصوصا بچه ها به سختی متمرکز شده چرا که تحرک کافی و تغذیه ی سالم و کافی ندارند. سازمان – AAP سازمان امراض کودکان- توصیه کرده تماشای تلویزیون یا بازی های رسانه ایی بیش از ۱ تا۲ ساعت نباشد. حال آنکه تحقیقات نشان داده فی الواقع کودکان و نوجوانان به طور متوسط روزانه ۶ ساعت سرگرم انواع رسانه های تصویری مثل تلویزیون ؛بازی های کامپیوتری و تماشای دی وی دی های مختلف هستند .این سازمان نهایتا به این نتیجه رسید که رسانه خطری جدی برای کودکان محسوب میشود و آنها را در معرض خطرات روان-بهداشتی مثل چاقی ، ضعف بینایی؛پرخاشگری و رکود تحصیلی وتغذیه ی نامناسب قرار میدهد. برخی از دوره های تربیت مربیگری یوگا که انحصارا برای آموزش و پرورش کودکان طراحی شده ، شامل توانایی مربی برای کنترل کلاس های کودکان پر شور و حرارت که نیاز به تخلیه ی انرژی های سرکوب شده شان دارند است . ... ادامه مطلب »

۸٫”شانه را پشت مچ دست ، ببرید” ( در واسیشتآسانا یا خط کش از پهلو ) . به عنوان مربی یوگا ، در یک آسانای معین برای تعیین هم راستا بودن بدن ، اغلب نگاه می کنیم که آیا مفاصل شاگرد در یک راستا قرار گرفته یا نه ( زانو روی مچ پا ، شانه روی مچ دست ، غیره ) . پس چرا هم راستا بودن شانه و مچ دست در وضعیت خط کش کمتر مد نظر است ؟ بعضی از متداول ترین عدم تقارن ها در این وضعیت شامل فرو افتادن مفصل شانه و آویزان شدن مفصل ران است ، ولی اگر طوری وضعیت را انجام دهیم که انتهای مچ دست اندکی جلوتر از شانه باشد ، بسیار آسان تر می توان از زمین به سمت بالا بدن را بلند کرد. این کار به شما امکان می دهد ، مفصل ران را بالاتر بیاورید و فروافتادگی روی شانه کمتر اتفاق افتد . قرار دادن “مچ در جلوی شانه” برای رفتن در وضعیت ، احتمالاً آسان تر است ، اگر از وضعیت سگ سر پایین ( که مخالف وضعیت خط کش است ) وارد آن شوید – امتیازش این است که! –مفصل ران شما از قبل برای وضعیت سگ ... ادامه مطلب »

۲٫”شانه ها را پایین بکشید و از گوش ها دور کنید .” اگر از شاگردی که شانه هایش را بیش از حد بالا می برد ، بخواهیم عکس این کار را انجام دهد – شانه هایش را پایین بکشد – به نظر معقول می آید . اما مسئله این است : وقتی شاگردان ، شانه هایشان را پایین می کشند ، دو طرف بدن ( کناره های بدن ) کوتاه می شود ، سر استخوان بازو جلو می رود ، که هر دو عامل، خطر آسیب دیدگی را افزایش می دهد . به خصوص مهم است ، این مطلب را در هنگام وضعیت پل به خاطر داشته باشیم ، جایی که پایین کشیدن شانه ها ، پشت گردن را به سمت زمین ، تخت و صاف می کند ، انحنای مهره های گردن را حذف و آن را به مخاطره می اندازد . در عوض این کار می توانید به آنها بگویید. اگر با شاگردان مبتدی کار می کنید یا نمی خواهید مدت زمان زیادی ، شانه ها را هم تراز نگه دارید ، جمله ی ساده ی “سر شانه هایتان را نرم کنید ” نتیجه می دهد و توصیف ملایم تری از “شانه هایتان را پایین بکشید” ارائه می ... ادامه مطلب »

پاها آینه های بدن هستند. با استفاده از این دمپایی پاها را سه بار در روز ماساژ دهید تا ارگان های بدن از اثرات مفید مناطق بازتابی پا برخوردار شوند. پس از کار روزانه و بعد از استحمام راه رفتن با این دمپایی تاثیر چشمگیری در رفع خستگی دارد. برای سفارش کالا میتوانید با شعب آکادمی یوگا مازندران تماس حاصل نمائید. تلفکس شعبه فرهنگ : ۳۳۳۲۰۶۳۰-۰۱۱ تلفکس شعبه پیوندی:  ۳۳۲۰۵۸۸۵-۰۱۱   http://www.yogaacademy.ir ادامه مطلب »