اگر به فکر تناسب اندام و کاهش وزن خود هستید توصیه می کنیم محیط و فضای آشپزخانه خود را تمیز نگه دارید بهتر است بخاطر آرامش اعصاب خود و تشویق به زیبایی محل زندگی تان به این امر اهمیت بیشتری دهید دلایل بسیاری همچون استرس و فشار روحی میتواند باعث شود شما در خوردن زیادهروی کنید و یکی از این دلایل به هم ریخته بودن و شلوغ بودن آشپزخانه است. بنابراین اگر میخواهید سلامتی خود ر ا تضمین کنید و دچار اضافه وزن نشوید باید آشپزخانهتان تمیز و مرتب باشد تا کمتر وسوسه شوید که غذا بخورید یا پرخوری کنید. در مطالعهای که در مجله «تاثیر محیط بر افراد» به چاپ رسید، محققان نشان دادند که نامرتب بودن و کثیف بودن آشپزخانه علاوه بر اینکه باعث پرخوری میشود، منجر به میل به خوردن خوراکیهای شیرین میشود که این مواد به علت سرشار بودن از قند، مواد افزودنی و نگهدارندهها میتواند سلامتی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و موجب افزایش وزن یا چاقی شود. این تحقیق رابطه بین روانشناسی و میزان غذایی که میخوریم را نشان میدهد. ناخودآگاه قرار گرفتن در آشپزخانهای شلوغ و نامرتب میل به زیاد خوردن را افزایش میدهد و افراد را از کنترل خارج میکند. در ... ادامه مطلب »
خاصیت درمانی گیاه پلنت
میخواهیم در مورد خواص و ویژگی های گیاه پلانتن برایتان توضیح دهیم این گیاه تاثیرات مفید زیادی روی بدن شما میگذارد برای درمان بیمار یهای مختلف بکار میرود می خواهیم درباره این گیاه درمانگر بیشتر بدانیم این گیاه در مناطق سبز و مختلفی رشد میکند و در عین حال یکی از علفها یا گیاهانی است که از نظر پزشکی و دارویی بیشترین مزایا را بر روی سلامتی دارد. این گیاه با برگهای سبز انبوهش و جوانهها و ساقههای صاف و کوچکش منبع مغذی است که میتواند در درمان آکنهها و جوشهای پوست و دردهای آرتروزی بسیار مفید و موثر باشد. به مدت صدها سال این گیاه به عنوان دارویی قوی و موثر و در عین حال طبیعی استفاده شده است و تاثیرات مثبتی داشته است که بر همگان ثابت شده است. یکی از کاربردهای این گیاه التیام دهنده و افزایش دهنده سرعت بهبود زخمها و اثر گزش حشرات است. در واقع، قرار دادن برگ خردشده یا ریزشده این گیاه سم موجود در گزش برخی حشرهها را از پوست بیرون میکشد و از عفونت و به جای ماندن اثر زخم جلوگیری میکند. به طور کلی این گیاه به علت خواص ضدالتهاب و ضدعفونتی که دارد برای درمان مشکلات پوستی,جای زخم,سوختگی, آکنه, ... ادامه مطلب »
رگ های برجسته در زیر پوست
چرا برخی افراد رگ هایی برجسته و بیرون زده از پوست دارند این افراد چگونه به این عارضه مبتلا می شوند این امر چه مشکلاتی برای بدنشان پدید می آورد و چه روش های درمانی برای این مشکل وجود دارد دکتر صداقتپیشه، متخصص پوست و مو گفت: شکل دست و برجسته بودن رگهای آن میتواند عامل ژنتیکی داشته باشد همچنین کار و فعالیت زیاد دستی همانطور که عضلات را درگیر میکند، میتواند رگها را نیز تحت تأثیر قرار دهد. دکتر صداقتپیشه، افزود: مواجه با مواد شوینده و انواع حلالها میتواند سبب آسیب کلاژن پوست شده و پوست دست را نازک کند که این امر موجب پیدا شدن هرچه بیشتر عروق دست میشود. دکتر صداقتپیشه ادامه داد: در افراد چاق به دلیل تجمع چربی در زیرپوست، رگهای دست به خوبی دیده نمیشود، این بدین معنا است که در افراد لاغر به دلیل فقدان این لایهی چربی، رگهای دست بیشتر معلوم است و از برجستگی بیشتری برخوردار است. دکتر صداقتپیشه اظهار داشت: پوست دست چون در معرض عوامل محیطی و فیزیکی بیشتری است، زودتر دچار آسیب میشود، هرچه قدر پوست در معرض نور خورشید بیشتری باشد، آسیبپذیرتر میشود. وی خاطرنشان کرد: برجستگی بیش از حد معمول رگهای دست ممکن است به دلیل ... ادامه مطلب »
تاثیرات منفی استفاده زیاد قرص آهن
بهتر است در زمینه مصرف قرص آهن دقت بیشتری کنید سعی کنید به صورت خودسرانه از آن استفاده نکنید افراط در مصرف این دارو تاثیرات منفی زیادی روی بدن میگذارد و موجب اختلال در گردش خون شما می شود محققان انگلیسی هشدار داده اند که مصرف قرص آهن می تواند طی ۱۰ دقیقه به بدن آسیب برساند. نتایج آزمایش ها نشان می دهد که این ماده به سرعت به رگ های خونی آسیب می رساند. این بررسی نشان می دهد ، قرص آهن می تواند ۱۰ برابر آهن مورد نیاز را وارد سیستم گردش خون کند. از این رو ضروری به نظر می رسد که پزشکان در تجویز این قرص دقت بیشتری داشته باشند. آهن یک عنصر اساسی برای زندگی است. بسیاری از زنان آن را پس از زایمان ،برای درمان کم خونی مصرف می کنند.کم خونی ناشی از پایین بودن میزان این ماده معدنی ایجاد می شود.به گفته متخصصان مردان به طور متوسط نیاز به روزی ۸٫۷ میلی گرم و زنان در دوران قاعدگی نیاز به حدود ۱۴٫۸ میلی گرم دارند. زنان بار دار نیز برای رشد جنین به این ماده کانی نیاز پیدا می کنند.زنان نسبت به مردان نیاز به آهن بیشتری دارند تا سالم بمانند. یک صد ... ادامه مطلب »
پخش شدن باکتری در گوشت یخ زده
برای بازشدن یخ گوشت بهتر است آن را در دمای اتاق قرار ندهید و سعی کنید از قرار دادن آن در داخل خانه و در دمای منزل خودداری کنید چون باعث تکثیر باکتری های آلوده در آن ها می شوند بسیاری از ما شنیدهایم که نباید گوشتی که یکبار یخ زده است را دوباره در فریزر گذاشت زیرا چندبار یخ زدن گوشت میتواند مضر باشد. اما حقیقت این است که چند بار فریز کردن گوشت هیچ مشکلی را ایجاد نمیکند آنچه ممکن است مشکل ایجاد کند و خطرناک باشد چگونه آب کردن یخ گوشت است که نیاز به دقت دارد. گفته میشود که یخ گوشت باید در یخچال و در دمای بیشتر از ۵ درجه سلسیوس آب شود. به هیچ وجه گوشت را نباید در دمای داخل خانه آب کرد زیرا ممکن است گوشت حالتی آبدار پیدا کند که بسیار خطرناک و مضر است. در واقع، در دمای پایینتر از ۵ درجه مواد غذایی یخزده میتوانند فاسد شوند. معمولا گوشت را فریز میکنند تا از رشد باکتریها در آن جلوگیری کنند. در دمای ۲ تا ۸ درجه یخچال بعد از مدتی کوتاه یخ گوشت باز میشود اما قرار دادن گوشت یخزده در دمای داخل خانه میتواند سبب فاسد شدن آن ... ادامه مطلب »
کنترل فشار چشم
پزشک پس از اندازه گیری فشار چشم و تعیین تغییرهای آن داروی مناسب را تجویز می کند. درمان به طور معمول با قطره تیمولول یا اپی نفرین به صورت دو بار در روز (هنگام بیدار شدن و موقع خواب) شروع می شود. انتخاب داروی مناسب به عهده پزشک است ولی شما می توانید در مورد شیوه استفاده از قطره ها از پزشک خود توضیح بخواهید یا نزد او از قطره ها استفاده کرده و از درستی کار خود اطمینان بیابید هم چنین می توانید او را از جریان رفع ناراحتی های اولیه ای که هنگام مصرف دارو داشته اید با خبر سازید. بهتر است در مصرف این داروها احتیاط لازم را به کار ببرید. هر گونه عارضه های جانبی ناخوشایند را باید بیان کنید. هم چنین توصیه می شود که خودتان به تنهایی و از همان مرتبه اول از قطره ها استفاده کنید و تا جایی که ممکن باشد از وابستگی به اعضای خانواده پرهیز کنید، زیرا ممکن است هنگام نیاز در دسترس نباشند یا تکرار این کار و ریختن قطره ها سر وقت آن هم به صورت چندین بار در روز برای آن ها خسته کننده باشد. مطمئن باشید که می توانید از عهده این کار برآیید. همه بیماران ... ادامه مطلب »
مشکل جذب آهن بدن
با توجه به اینکه آهن در بسیاری از مواد غذایی از قبیل گوشت، نان و غلات یافت می شود قاعدتا نباید کمبود آن گسترده باشد. ولی بدلیل شرایط خاص جذب آن و بدلیل اینکه فقط بصورت احیا شده و در محیط اسیدی جذب می گردد و بعضی املاح دیگر از قبیل کلسیم روی جذب آن اثر منفی دارند کمبود آن بصورت گسترده بخصوص در خانمها مشاهده می گردد. متاسفانه سالهاست که در کشور ما جهت ور آمدن سریع خمیر از جوش شیرین استفاده شده است. که خود یکی از عوامل مهم در کاهش جذب آهن بوده است. جوش شیرین بدلیل ایجاد محیط قلیایی از جذب آهن جلوگیری می نماید. با توجه به وجود دوره عادت ماهیانه در خانمها و خونریزی در این دوره نیاز به آهن در خانمها و به خصوص دختران نوجوان که به سن بلوغ می رسند بالا می باشد. مصرف گوشت به خصوص گوشت قرمز به میزان سه تا پنج واحد (۱۵۰-۹۰ گرم) همراه با مصرف سبزیجات تازه و بخصوص جعفری و همچنین غلات به اندازه کافی مانند نان و ماکارونی توصیه می شود. با وجودی که اسفناج منبع خوب آهن به حساب می آید ولی به دلیل وجود اگزالات مقدار کمی از آن جذب می گردد. ... ادامه مطلب »
تشخیص بموقع سرطان با پوست موز
پوست موز خواص و فواید زیادی برای بدنمان دارد همچنین در تشخیص انواع خطرناک سرطان در بدن ما موثر است می توان بدخیم بودن یا خوش خیم بودن سرطان پوست را در مراحل اولیه با کمک پوست موز تشخیص داد مطالعات جدید محققان نشان می دهد، لکه های قهوه ای رنگ موجود روی پوست موز، به تشخیص کشنده ترین نوع سرطان پوست کمک می کند. زمانی که موز به طور کامل می رسد، به دلیل وجود آنزیمی به نام تیروزیناز، لکه های قهوه ای رنگی روی پوست آن ظاهر می شود. تحقیقات جدید نشان می دهد همین آنزیم ولی به مقدار زیاد، در پوست بیماران مبتلا به ملانوم، بدخیم ترین نوع سرطان پوست، وجود دارد. محققان از این وجه اشتراک برای ساخت اسکنرهای تشخیص سرطان پوست استفاده کرده اند. فاز اول تحقیقات پژوهشگران در سوئیس در این زمینه نشان می دهد که وجود این آنزیم، یک نشانگر مطمئن برای رشد ملانوم است. این آنزیم به مرور زمان و با پیشرفت بیماری در بدن آشکار می شود و زمانی که بیماری در مراحل ابتدایی قرار دارد، به وضوح قابل تشخیص نیست. با استفاده از نتایج این مطالعه، محققان قادر به تشخیص سرطان در مراحل ابتدایی هستند که این امر میزان موفقیت ... ادامه مطلب »
استفاده از کلسیم در سنین مختلف
کمبود کلسیم نیز از موارد شایع در کشور ما محسوب می شود. این کمبود بیشتر در خانمهای یائسه بدلیل کاهش یا عدم ترشح هورمون استروژن پیش می آید و در کسانی که تراکم استخوانی آنها بدلیل عدم مصرف کافی منابع کلسیم از قبیل شیر، ماست و فراورده های لبنی کم است دیده می شود. که به آن استئوپروز یا پوکی استخوان می گویند. دختران در سنین نوجوانی و بلوغ می بایست به اندازه کافی (روزانه ۳ لیوان شیر یا ماست بعلاوه ۳۰ گرم پنیر) از منابع کلسیم استفاده نمایند تا در دورانهای مختلف (بارداری و شیردهی) دچار مشکل نشوند. نیاز به کلسیم علاوه بر دوران بلوغ در خانمها در دوران بارداری و شیردهی نیز افزایش می یابد. در این دورانها مصرف روزانه ۴ لیوان شیر یا ماست توصیه می شود همچنین در خانمهای یائسه که نیاز به کلسیم آنها افزایش می یابد مصرف سویا می تواند بسیار مفید باشد. سویا علاوه بر داشتن آهن روی و کلسیم بدلیل داشتن استروژنهای گیاهی می تواند عوارض یائسگی مانند گر گرفتگی را کاهش و از پوکی استخوان نیز جلوگیری نماید. منبع : مجله پزشکی دکتر سلام باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »
درمان عفونت با پیاز
می خواهیم با یک روش طبیعی و بی خطر و بدون هیچ دارویی سرفه ها و مشکلات تنفسی شما را برطرف کنیم سراغ پیاز بروید و آن را در کنار مجرای گوشتان ببندید و از شر عفونت ها و التهاب ها و علائم سرماخوردگی خلاص شوید فصل زمستان بیمایهایی از جمله سرماخورگی, آنفولانزا, سرفههای مکرر و حساسیتهای مخصوص این فصل را با خود به همراه دارد و افراد بسیاری را مجبور میکند از داروهای متفاوتی استفاده کنند اما در اینجا ما روشی را به شما نشان میدهد که به طور طبیعی بدون استفاده از داروها بیماریهای این فصل را درمان میکند. قرار دادن یک قطعه پیاز در گوش میتواند در درمان بسیاری از بیماریها مخصوصا بیماریهای فصل زمستان و پاییز به شما کمک کند. در فصول زمستان و پاییز دمای بدن تغییر میکند و به همین دلیل باکتریها و ویروسها و همچنین عفونتها بیشتر از قبل به بدن حمله میکنند و سلامتی را تحت تاثیر قرار میدهند. این روش درمانی میتواند بیش از هر شربت ضد سرفه دیگری در درمان سرفههای مکرر شما موثر باشد. علاوه بر این، تنگی نفس و مشکلات تنفسی را به راحتی درمان میکند. از طرف دیگر، این روش درد گوش شما را کاهش میدهد و ... ادامه مطلب »
بیماری پوستی گال
بیماری گال یا جرب (Scabies Disease) یک بیماری پوستی مسری همراه با خارش شدید است، که این خارش، جوش های ریز قرمزرنگی را در پوست ایجاد می کند. این بیماری از هجوم یک انگل به نام انگل گال به بدن ایجاد می شود. انگل مولد بیماری گال، بعد از ورود به بدن فرد، در پوست زندگی می کند و زیر پوست برای خود سوراخ ها و کانال های زیرزمینی را ایجاد می کند.این انگل، حشره بسیار کوچکی ست که Sarcoptes scabiei نام دارد. انگل گال بسیار کوچک، کرم رنگ و دارای چهار جفت پا است. گال ماده از گال نر بزرگ تر است. گال ماده پس از نفوذ کردن به لایه های پایین تر پوست و ایجاد کانال، تخم می گذارد .این کرم در طول زندگی خود حدود ۴۰ تا ۵۰ تخم می گذارد .تخم ها بعد از ۳ تا ۴ روز لارو شده و بعد طی ۱۰ تا ۱۵ روز گال بالغ را ایجاد می کنند. از بین این ۴۰ تا ۵۰ تخم، کمتر از ۱۰ تخم به گال بالغ تبدیل خواهند شد. بیشتر علایم بیماری گال به دلیل پاسخ ایمنی بدن ما به این کرم، بزاق کرم، تخم و مدفوع کرم گال است. متوسط تعداد انگل گال ... ادامه مطلب »
درمان کچلی پا
این عارضه پوستی در بین ورزشکاران به وفور دیده می شود که به کچلی پا معروف است بهتر است با روش های طبیعی و روغن ها و عصاره های گیاهی برای درمان آن اقدام کنند یک متخصص توانبخشی ورزشی و ماساژ هشدار داد که رطوبت و گرمای موجود در کفشهای ورزشی و اتاق رختکن محیط بسیار خوبی برای تولید و رشد عفونت قارچی است.» دکتر بهنام قاسمی گفت: «رطوبت و گرمای موجود در کفشهای ورزشی و اتاق رختکن محیط بسیار خوبی برای تولید و رشد عفونت قارچی است و در این حالت پوست بین انگشتان پا مرطوب شده و ترک خورده و سفیدرنگ میشود. سپس پوست پا به خارش میافتد و اگر ترکها عمیقتر شوند، دردناک خواهد بود. و معمولا این قسمت از پا بد بو میشود که به این عارضه، عارضه پای ورزشکار یا کچلی پا گفته میشود.» وی در ادامه متذکر شد: «قارچ یک عارضه عفونی است و اگر شخص مبتلا با پای برهنه راه برود، عفونت به فرش یا هر چیز دیگری که پای بگذارد، انتقال خواهد یافت.» این استادیار دانشگاه و مدرس آکادمی ملی المپیک با اشاره به اینکه عفونت قارچی به درمان مقاوم است و به سختی با داروهای متعارف ریشهکن خواهد شد، گفت: «از ... ادامه مطلب »
مقابله با لکنت زبان کودکان
لکنت زبان اطفال را چگونه می توانیم برطرف کنیم روش های موثر درمانی برای مقابله با این عارضه و اختلالات در تکلم خردسالان کدامند بهترین توصیه های گفتاردرمان ها در این زمینه چیست؟ اعظم ذوالفقاری روانشناس اظهار داشت: والدینی که به علت ناراحتی بیش از حد خود نسبت به لکنت فرزندشان نمیتوانند با او کار کنند ابتدا باید نگرش و برخورد خود را تغییر دهند. وی افزود: اگر زمانی کودک دچار لکنت میشود والدین باید آرام و با لکنت ملایم با او حرف بزنند تا حدی از اضطراب او کاسته شود و آرامش پیدا کنند، نه تنها کودک آرام و راحت میشود، بلکه الگوی بهتری برای صحبت کردن پیدا میکند. وقتی کودک برای ادای کلمات دچار مشکل میشود و با تلاش و زحمت سعی میکنند کلمهای را ادا کند، والدین میتوانند با نرمی و ظرافت به او بگویند که مشکل او را درک میکنند و همچنین اگر آرام دست بر بازو و یا شانهاش بگذارند باعث آرامش و دلگرمی او میشوند. این روانشناس در پایان گفت: والدین در جریان یادگیری فرزندشان نقشی اساسی دارند و این نقش به طور خاص در درمان لکنت اهمیت بیشتری پیدا میکند، زیرا حضور آنها نه تنها بر تغییر رفتار کودک تاثیر دارد، بلکه به ... ادامه مطلب »
کاهش استرس بدن
برای مراقبت از بدن در برابر استرس و اضطراب از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم و چه توصیه هایی را باید در این زمینه در نظر بگیریم بهتر است به خود زیاد اضطراب وارد نکنید چون موجب برو زبیماری های مختلف در بدنتان خواهید شد علت دقیق ابتلا به اختلال اضطراب هنوز ناشناخته است. با این حال تحقیقات زیادی در مورد انجام اقدامات مختلف برای کاهش سطوح اضطراب انجام شده است. مطالعات نشان می دهد که مداخلات زودهنگام برای از بین بردن نشانه های اضطراب در کودکان، از ایجاد مشکلات بلند مدت ناشی از این اختلال پیشگیری می کند. در اینجا راهکارهای مختلف برای جلوگیری از اضطراب و مشکلات ناشی از آن معرفی شده اند: تسکین استرس با ورزش: اگر شما در حال تجربه علائم استرس هستید، ورزش کنید. پیاده روی، یوگا، پیوستن به کلاس ها و سالن های ورزشی و … در کنار روی آوردن به سرگرمی های خاص که به شما احساس بهتر و آرام تر می دهد، عالی ترین راه برای کاهش سطح استرس است. ورزش به کاهش هورمون های استرس و افزایش هورمون هایی که باعث ایجاد احساس خوب در انسان می شوند، کمک می کند. بعلاوه آن خلق و خوی شما را بهبود ... ادامه مطلب »
ارتباط معده باسینوزیت
آیا می دانستید علت اصلی سینوزیت را باید در معده خود جست و جو کنید و ابتدا با تقویت معده و رفع مشکلات آن به طور غیرمستقیم به درمان سینوزیت نیز بپردازید نسخه های موضعی گوناگونی برای برطرف کردن سینوزیت وجود دارد که در ادامه با هم می خوانیم مهدی کریمی درباره درمان سینوزیت اظهار داشت: معده در صورت عدم دفع رطوبت اضافی بدن، بخشی از آن را به فضای خالی سینوسها در جمجمه منتقل میکند و بعدها به صورت عفونت، التهاب، آبریزش و…خود را نشان میدهد. شیوههای بهبودی و درمان سینوزیت به گفته وی درمان مقطعی سینوزیت استفاده از زالو، انواع بخور (آویشن، بابونه، اکالیپتوس….)، بخور دود عنر نسارا، چکاندن قطرههای بینی (نازیل، سیاهدانه و..) داخل بینی فقط برای مدتی جوابگوست، زیرا به درمان معلول پرداخته شده و علت رفع نشده است. این دستیار تخصصی طب سنتی اضافه کرد: برای درمان اصولی سینوزیت باید دانست که سرچشمه نزلههای سینوسها، معده خراب و رطوبت زیادی معده است. کریمی ادامه داد: بر این اساس درمان در سه مرحله قابل اجراست اول رفع یبوست که رفع گرفتگی رودهها و معده مانع دفع رطوبت میشود، استفاده از نسخههای تقویت معده و مسلهات در تنظیم سیستم گوارش موثر است. وی بیان کرد: دومین راه ... ادامه مطلب »