اگر کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی میخواهد و نه پول زیادی.
پس منتظر تغییرات زیاد نباشیم
۱- گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
۲ – سعی کنیم بیشتر بخندیم.
۳- تلاش کنیم کمتر گله کنیم.
۴ – با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.
۵ – گاهی هدیههایی که گرفتهایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.
۶ – بیشتردعا کنیم.
۷- هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.
۸- زمزمه کنیم و آواز بخوانیم.
۹- سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با دیگران فرق داشته باشیم .
۱۰- با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
۱۱- برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامهریزی کنیم!
۱۲- احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم.
۱۳- گاهی کمی پابرهنه راه برویم!.
۱۴- زیر باران راه برویم.
۱۵- قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم .
۱۶- به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم.
۱۷- تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.
شاد باشید…
باز نشر : آکادمی یوگا مازندران