تاثیرات حرکات کششی برای بدن

حرکات کششی یکی از مهمترین حرکات برای تناسب اندام و سلامت جسمی و روحی است.
باید بدانید همان اندازه که تمرینات هوازی برای بدن مفید است تمرینات کششی نیز باعث تقویت بدن می گردد.

برخی فواید این حرکات به شرح زیر است :

۱- افزایش آمادگی جسمانی
۲- افزایش توان فراگیری و انجام حرکات مهارتی
۳- افزایش آسودگی چه به لحاظ روانی و چه به لحاظ جسمانی
۴- کاهش خطر ایجاد آسیب مفصلی، عضلانی و تاندونی
۵- کاسته شدن از شدت درد عضلانی
۶- کاهش تنش عضلانی
۷- کاهش دردهای دوران قاعدگی در زنان
۸- کاهش ابتلا به بیماری های قلبی
۹- جلوگیری از سنگ کلیه و بیماری های عفونی
۱۰- کاهش ابتلا به سرطان سینه و پروستات

باز نشر :آکادمی یوگامازندران

http://www.yogaacademy.ir