خانه » مقاله ها » تغذیه » نوشیدنی خوشمزه و رژیمی لیموناد میوه ای
نوشیدنی خوشمزه و رژیمی لیموناد میوه ای

نوشیدنی خوشمزه و رژیمی لیموناد میوه ای

در هر فصل سال باید مطابق با شرایط آب و هوا غذا طبخ و میل شود. در فصل گرما به علت گرمای هوا و تغییر در شرایط بدن حتما باید میوه جات پرآب و تصفیه کننده زیاد خورده شود. در تابستان کبد گرم می شود و همین گرما باعث می شود عملکرد این عضو حیاتی و مهم بدن تغییر کند و اختلالاتی در آن ایجاد شود. با نوشیدن نوشیدنی های تازه و خنک که با ترکیب میوه جات تهیه می شوند می توان تعادل بدن را حفظ نمود و آب و املاح از دست داده بدن در گرما را جبران کرد. لیموناد با ترکیب میوه جات در دسته این نوشیدنی هاست . خوردن این نوشیدنی خنک و خوشمزه عملکرد کبد را بهبود می بخشد. طرز تهیه آن پیچیده نیست در ادامه مطلب ما را همراهی کنید

توت فرنگی یا تمشک            ۲۵۰ گرم     آب خنک                              ۵ پیمانه         
شکر                                    1 پیمانه لیموترش                      ۲ عدد برای سرو
آب لیمو ترش تازه              ۱ و ۱/۲ پیمانه نعنا                        مقداری برای سرو

حتما از آب لیموترش تازه استفاده نمایید

می توانید به جای توت فرنگی تمشک از شاه توت هم استفاده کنید

آب خنک را با تکه های ریز و خرد شده یخ اضافه کنید تا لیموناد خنک و دلچسب شود

طرز تهیه لیموناد توت فرنگی :

توت فرنگی یا تمشک را به خوبی بشویید و ساقه های آنها را جدا کنید.

توت فرنگی یا تمشک را در مخلوط کن بریزید تا پوره شود. می توانید از غذاساز هم در این مرحله استفاده کنید

دستگاه را روشن کنید و بعد از گذشت ۱ دقیقه مقداری از آب لیموترش تازه را اضافه کنید

باید میوه ها به خوبی پوره شوند

بعد از اینکه میوه ها به خوبی پوره شدند باید آنها را صاف کنید تا دانه های اضافی آن جدا گردد

برای صاف کردن پوره میوه می توانید از الک یا حریر تمیز استفاده کنید

پوره را از الک رد کنید تا دانه های ریز آن باقی بماند

در طرفی پوره میوه صاف شده را بریزید

آب خنک را اضافه کنید

شکر را بیفزایید

باقی مانده آب لیموترش را نیز اضافه کنید

تمام مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید

برای این مرحله از مخلوط کن می توانید استفاده نمایید

بهتر است پوره یخ یا تکه های ریز و خرد شده یخ نیز در لیموناد بریزید

بعد از مخلوط کردن کامل مواد با هم لیموناد توت فرنگی یا تمشک آماده سرو است

لیموناد را در ظرفهای مورد نظرتان بریزید و روی آن لیموی برش خورده و برگهای نعنا قرار دهید

این نوشیدنی عالی و خوشمزه را می توان تا ۳ روز در یخچال نگهداری کرد اما بهتر است آن را تازه مصرف کنید تا تمام ویتامین های موجود در تمشک و توت فرنگی و آب لیموترش حفظ شود

این نوشیدنی برای بعد از ورزش و پیاده روی مناسب است .

نوش جان

منبع:پرنیان

بازنشر : آکادمی یوگا مازندران

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*