“فراموشی خاطرات تلخ”

اگر رویدادی یا شخصی رامی خواهید فراموش کنید نباید مدام با خود بگویید می خواهم این خاطره بد یا فردی که باعث ناراحتیتان شده را از یاد ببرم چون دراین صورت ذهن مقاومت میکند وخاطرات بیشتری را به یاد شما میاندازد.

شما باید گذشته را ببخشید ورها کنید با عبارت تاکیدی:
تورا عفو میکنم (خودتان یا طرف مقابلتان) آن گونه که من می خواستم نبودی تو را می بخشم ورها میکنم..

با این عبارت ذهن شما به دنبال راههایی میرود که برای شما رهایی از گذشته را می آورد.

از رنج ولذت استفاده کنید به خود بگویید که اگر مدام به گذشته فکر کنید چه رنجی برای شما دارد واگر در اکنون شگفت انگیز زندگی کنید چه لذتی برایتان دارد.وبقیه را به ذهن برتر تان بسپارید.

گذشته تمام شده وبر من اقتداری ندارد این عبارت را نیز مدام با احساس خوب تکرار کنید.

احساس وتوجه بد به شخص یا موضوع که در گذشته داشتید نداشته باشید زیرا شما رادر رنج نگاه میدارد در عوض برای شخص مورد نظر طلب خیر کنید.

خاطرات که به سمتتان می آید زمزمه کنید من رها می کنم. من رها می شوم. بعد از مدت کوتاهی این عادت ذهنتان می شود وتمایلی برای تکرار خاطر ه ها ندارد.

به پشت سر نگاه نکنید وبه روزگار سخت نیندیشید تا موهبتی را که قرار است نصیبتان شود را دریابید.

 

 

باز نشر : آکادمی یوگا مازندران

 

http://www.yogaacademy.ir