یوگا روند پیری را کند می نماید

تقریبا تمام تغییرات فیزیولوژیکی که به پیر شدن کمک می کند به اضافه حجم عضلانی تحلیل یافته ، چربی ذخیره شده بالا، ضعف عضلانی بالا ، حجم استخوانی کاهش یافته، میزان متابولیسم که باعث افزایش میل به ذخیره سازی چربی می شود، سلامت قلبی تضعیف شده، مشکلات خواب، مشکلات جنسی، کاربرد و بهره برداری درست از اکسیژن که در ماهیچه تقلیل یافته، هوشیاری و تیزی روحی روانی ضعیف شده با یوگا بهبود می یابند.
 یوگا مانند یک تقویت کننده بسیاری از علائم پیری را مرتفع می نماید.

یوگا طول عمر را افزایش می دهد
افرادی که یوگا را به طور مرتب و منظم انجام می دهند عمر طولانی تری نسبت به افرادی دیگر دارند.

آمار مرگ با افزایش تعداد کالری که در ورزش می سوزد کاهش می یابد.

تحقیقات نشان داده که با کاستن میزان کالری ورودی به بدن نیز می توان طول عمر را افزایش داد.

♦️بنابراین ترکیب یک رژیم غذایی کم کالری با یوگا برای سوزاندن کالری ها، نتیجه را مضاعف می کند. با بالا رفتن سن، حجم عضلات تحلیل می رود

بنابراین شما باید تمرین و تحرک را با بالا رفتن سن خود افزایش دهید.

باز نشر :آکادمی یوگا مازندران

http://www.yogaacademy.ir