۱ـ کاهش فشارخون
یوگا از فشارخون بالا جلوگیری میکند. این روش برای کسانی که بهصورت ارثی فشارخون دارند مناسب است. بررسیها نشان داده است که دو تا سه بار انجام یوگا در هفته میتواند کاهش قابل مشاهدهای در فشارخون ایجاد کند.
۲ـ یوگا کمردرد را کاهش میدهد
کمردرد یکی از معضلات اصلی افراد سالمند است. بررسیها نشان داده است که انجام یوگا کمردرد را کاهش میدهد. انجام یوگا پنج بار در دفتر به مدت چهار هفته میتواند تا ۴۴ درصد از کمردرد بکاهد.
۳ـ جلوگیری از دیابت
یوگا به کنترل گلوکز بدن کمک میکند. انجام یوگا میتواند باعث کاهش BMI بدن شود و به کنترل قند خون کمک کند.
۴ـ یوگا ایمنی بدن را افزایش میدهد
یوگا در فصول سرد از احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا میکاهد. یوگا از میزان کورتیزول در بدن میکاهد. کورتیزول عامل کاهش ایمنی بدن است.
۵ـ یوگا چربی شکم را از بین میبرد
مطالعات مختلف نشان داده است که انجام یوگا باعث از بین رفتن چربیهای شکمی میشود.
۶ـ یوگا باعث جوانتر شدن بدن میشود
یوگا تکنیکهایی برای کنترل استرس به فرد یاد میدهد و باعث میشود که تلومرهای(بخشی از کروموزوم) بدن بلندتر شوند. تلومرها در DNA بدن وجود دارند و بر پروسه پیری تاثیرگذار هستند.
باز نشر : آکادمی یوگا مازندران
http://www.yogaacademy.ir