تمرینات یوگا سبب میگردند خون در رگهای شما جریان کاملتری پیدا کند. به طور مشخص تمرین ریلکسیشن که در یوگا میآورید به جریان خون به ویژه در دستها و پاها کمک میکند. در این تمرینات اکسیژن بیشتری به سلولهای شما میرسد و در نتیجه باعث بهبود کارکرد آنها میشود. در حرکات چرخشی خونسیاهرگی از اندامهای داخلی جمع شده و در زمان اتمام چرخش خون اکسیژن دار وارد اندامها میگردد.
در حرکات وارونه مثل ایستادن روی سر، ایستادن روی دست و ایستادن روی شانهها خون سیاهرگی از لگن و پاها به طرف قلب برمیگردد و از قلب به ششها تلمبه میشود تا دوباره اکسیژن دار شود. اگر پاهایتان به دلیل مشکلات قلبی یا کلیه متورماند این حرکات به شما کمک میکنند. تمرینات یوگا تراز هموگلوبین و گلبولهای قرمز را که اکسیژن را به بافتها میرسانند افزایش میدهد.
تمرینات یوگا باعث میشوند تا پلاکتهای خون کمتر چسبناک شده و تراز پروتئینهایی که در خون موجب لختهشدن میشوند کاهش یابند. به این ترتیب این تمرینات باعث رقیق شدن خون میگردد و نهایتاً به کاهش سکتههای قلبی میانجامد چرا که عامل بسیاری از این سکتهها لختهشدن خون است.
باز نشر : آکادمی یوگا مازندران
http://www.yogaacademy.ir/