پیادهروی یوگایی را با یک جلسه یوگا در طبیعت ترکیب کرده و تمرین خود را به سطحی که هرگز نرسیده بود، برسانید.
خوشبختانه این روزها امکان ترکیب یک جلسه پیادهروی تند با تمرین آسانا های یوگا هرجایی که باشید، وجود دارد.
یک مربی که پیادهروی یوگایی را چهار سال پیش با نود دقیقه یوگا به همراه پیادهروی در خلیج سانفرانسیسکو آغاز کرد، میگوید: «کوهنوردهای زیادی هستند که بدنی به خشکی سیم پیانو دارند و یوگیهای بسیاری که از اندام ایروبیکی به دور هستند. یوگا به کوهنوردان کمک میکند تا سرحالتر و آگاهتر شده و با تعادل بیشتری کوهنوردی کنند و کوهنوردی به یوگیها کمک میکند تا ظرفیت ریه و تناسباندام خود را بالاتر ببرند.» اینیک تمرین چندوجهی است که به شما این امکان را میدهد تمرین یوگای خود را به سطح عمیقتری برسانید.
انجام یوگا روی یک چمن ناآشنا برای شما مزایای دیگری نیز دارد. ناشناخته بودن، تجربه را غنیتر میسازد. در زندگی شما نمیتوانید همهچیز را در محیط اطراف خود کنترل کنید. آموختن اینکه چگونه بهاندازۀ کافی متمرکز بمانیم تا بتوانیم یوگا را خارج از باشگاه یا خانه باوجود عوامل برهم زنندۀ تمرکز مانند سروصدا و آبوهوای متغیر تمرین کنیم، یک روش بسیار عالی برای متوجه و قابلانعطاف ماندن بیرون از تشک یوگا است.
باز نشر : آکادمی یوگا مازندران
http://www.yogaacademy.ir/