من شخص مضطربی هستم وحقیقت این است که من باید می پذیرفتم و می آموختم که در محیطی پر تنش کار کنم و این امر همیشه آسان نبوده است.من با این خصلت با تمام توان مبارزه کردم.من روشهای زیادی از برنامه های کمک های شخص به خود را امتحان کردم و کتابهای زیادی در این باره خواندم که از راهکارها و پیشنهادات آنها در خصوص چگونه سازگاری با محیط متاثر شدم.ولی من از اینکه حس بهتری پیدا کنم نا امید بودم بنابراین بیشتر آنها را امتحان کردم.حداقل آنهایی را که فکر میکردم شانسی برای اینکه بتوانم آنها را تحمل کنم دارم ولی هیچ یک از آنها برای من درست کار نکرد و من بعد از چند روزی یا چند ساعتی اگربه نظرم سخت می آمد آنها را کنار می گذاشتم.
من نمی توانستم به هیچ یک از روشهای طولانی مدت متعهد باشم. تا اینکه کاملا تصادفی یوگا را کشف کردم.
سن من در حال زیاد شدن بود و تصمیمم بر آن بود که وقت آن است که از نظر فیزیکی بیشتر به سلامتی خود اهمیت بدهم بنابراین به کانون اجتماعی و ورزشی محلی پیوستم. به آن کلوپ ورزشی برای منظور خاصی نرفتم و این انتخاب فقط به خاطر نزدیکی به من بود و دیگر اینکه بسیار خوب به نظر میرسید.بدین ترتیب من ثبت نام کردم. یک روز بعد از کار کردن با تردمیل ،در حالیکه از جلوی میزی رد می شدم چشمم به یک برنامه از کلاسهاییکه در مکانهای مختلف شهر تشکیل می شد ، افتاد. یکی از موقعیتها که خیلی به کلوپ آن زمان من نزدیک بود تبلیغ کلاسهای یوگا و تمرین تمرکز را میکرد.
در آن زمان یوگا در حال معروف شدن در آمریکا بود ولی هنوز عده زیادی از آن برای تناسب اندام استفاده میکردند.همه درباره سفت کردن عضلات شکم و انعطاف پذیری بیشتر صحبت میکردند ولی من هرگز درباره مزایای روانی این تمرینات چیز زیادی نشنیده بودم. ولی با این حس که چیز جدیدی را تجربه کنم به اولین کلاس رفتم.بدون اینکه انتظار دریافت چیز زیادی از کلاس داشته باشم ولی بلافاصله عاشقش شدم. حتی در اولین کلاس در حالیکه دستهایم را به بدترین حالت در حرکت سلام بر خورشید و وضعیت سگ سر پایین حرکت میدادم متوجه بودم که من چیز خاصی را پیدا کرده ام.
با تمرینات مداوم آموختم چگونه به صدای تنفس و بدنم گوش دهم .حالا من بهتر میتوانم محرکهای اضطراب و نگرانی را تشخیص بدهم و پیرامون آن کار کنم. به لطف یوگا، من آرام ترم،ریلکس ترم و بهتر می توانم با عوامل استرس زا کنار بیایم.من باور نمیکنم زمانی بسیار طولانی گذشت تا من چیزی را که این همه دوست داشتم پیدا کنم اما هر روز سپاسگزارم که بالاخره راهم را برای این تمرین شگفت انگیز پیدا کنم.
منبع : موسسه ی یوگای علمی نوا
باز نشر :آکادمی یوگا مازندران
http://www.yogaacademy.ir/
دیدگاهتان را بنویسید