آکادمی یوگا مازندران آکادمی یوگا استان مازندران
قسمت اول
یوگا می تواند یک روش درمانی قدرتمند برای فراگیران مبتلا به اسکولیوز( انحراف ستون فقرات) باشد. در اینجا مواردی آورده شده که لازم است برای کاهش درد پشت بدانید .
گردآوری توسط الیزبرونینگ میلر
من به عنوان فردی که با اسکولیوز زندگی کرده و بخش عمده ای از زندگیش را به آموزش فراگیران مبتلا به اسکولیوز اختصاص داده است به قدرت یوگا برای کمک به مدیریت و درمان این وضعیت گواهی می دهم . اگر شما علاقه مند هستید که با فراگیران مبتلا به اسکولیوز کارکنید، لازم است اطلاعات پایه ای در این زمینه را داشته باشید، همچنین برخی آساناهای خاص پیشنهادی برای درمان را بشناسید.
اسکولیوز چیست ؟
شاید چشمگیرترین انحراف ستون فقرات به صورت اسکولیوز در دوران ما قبل تاریخ در نقاشی های دیواری غارها ظاهر شده و اولین درمان با بست توسط پزشک یونانی ، بقراط ، در قرن چهارم قبل از میلاد انجام شد. اسکولیوز نه تنها باعث تغییر شکل ستون فقرات و جابجایی دنده ها می شود بلکه در شانه و لگن پیچش ایجاد می کند و مرکز ثقل بدن را تغییر می دهد. این آشکارترین نشانه ی ظاهری از دیدگاه زیباشناسی بدن است اما درد و شکایتهای قلبی ریوی ( ناشی از فشار وارده روی قلب و ریه ) نیز در این عارضه شایع است.
واژه« اسکولیوز » از واژه یونانی اسکول به معنای پیچش و چرخش مشتق شده است . در اسکولیوز ستون فقرات یک قوس اس مانند یا به صورت برعکس از پهلو تا پهلو پائین پشت به سمت پهلوی مقعر شکل می گیرد و هم زمان ستون فقرات در پشت به سمت پهلوی مقعر ستون مهره ها می پیچد که باعث چرخش قفسه سینه شده و پهلوها از پشت منظره ناهموار پیدا می کنند ( برای مشاهده این حالت یک لوله را به شکل « اس انگلیسی » خم کنید و ببینید که چطور در یک زمان می چرخد) خصوصا هنگامی که این خمیدگی در منطقه میانی پشت واقع شود، دنده ها در سمت مقعر مهره ها بهم فشرده می شوند و در بخش محدب از هم فاصله می گیرند.
در بخش مقعر دنده های مربوطه به سمت دیگر و جلو هل داده می شوند، در حالیکه درسمت محدب به سمت ستون مهره ها و عقب حرکت می کند، بنابراین چرخش در قفسه سینه شکل می گیرد. دنده ها در سمت محدب اغلب از عقب به جلو می آیند و بالای این جلو آمدگی در بخش عمده ای از بافتهای عضلات اغلب سفتی و درد وجود دارد.
ترجمه : مهدیس بابازاده
منبع: Yogajournal.com
باز نشر : آکادمی یوگا مازندران
