آکادمی یوگا مازندران آکادمی یوگا استان مازندران
یک تکنیک در رفع استرس
با عنوان Worry Box یا “جعبه نگرانی”
یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بردارید،
و دربش رو محکم چسب نواری بزنید.
بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید،
سپس هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید را
روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید!
هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید!
بعد از گذشت ۳ تا ۶ ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌های گذشته خود را مجددا بخوانید
کلی می‌خندید و از طرفی ملاحظه می‌کنید که در کمال ناباوری ۹۰٪ آن استرس‌ها تنها در ذهن شما حضور داشتند
و هیچوقت اتفاق نیفتادند!
اینطوری مغزمان تعلیم می‌بیند که به سادگی برای مسائل کوچک
مضطرب نشویم.
منبع : http://wisgoon.com
باز نشر : آکادمی یوگا مازندران
http://www.yogaacademy.ir/
خیلی جالب بود…
سپاس از لطف شما ، شاد و تندرست باشید.
عاااااالی بوووود.مرسی از شما
سپاس از لطف شما، برکت باشید.
پیشنهاد خوب و جالبی بود
ممنون
درود ، سپاس از لطف شما برکت باشید.