آکادمی یوگا مازندران آکادمی یوگا استان مازندران
دوره های تخصصی مربیگری یوگا در حال افزایش است که بتواند جواب گوی نیازهای همه ی مردم باشند . ام اس یک نوع اختلال خود ایمنی مزمن است که در ان بافت چربی بدن یا میلین بوسیله سیستم ایمنی بدن مورد حمله قرار می گیرد و باعث درهم شکستن آن می شود .
در بین علائم این بیماری می توان از نشانه های زیر نام برد
خستگی، بی حسی (کرختی )احساس سوزن سوزن شدن یا خارش در دستها و پاها ،عدم تحمل گرما ،اختلال در تعادل نگه داشتن بدن ، دوبینی ، سرگیجه ، مشکلات دفع و مثانه و……
تمرینات و ورزش های درمانی برای بیماران ام اس ضروری و حیاتی است وامروزه ، انجام دادن تمرینات یوگا جهت درمان و مدیریت این بیماری به بیماران توصیه می شود .
پیش بینی مراحل بیماری ام اس دشوار است وضعیت بیماران حوزه وسیعی از بر روی صندلی چرخدار نشستن تا شرایط تقریبا طبیعی را شامل می شود .
توانایی انجام دادن کارهای فیزیکی در بیماران دامنه وسیعی داشته و بسیار با هم متفاوت است.
پژوهشگران بر این باورند که هر بیمار مبتلا به ام اس می تواند از اجرای حرکات این هنر شفا دهنده ی کهن (یوگا )بهره ببرد.
یوگای پاتانجلی شامل ۸ قسمت می باشد که عموما ۳ تا از شاخه های اصلی و معروف ان برای مدیریت بیماریهای مزمن وتوانبخشی (بازتوانی)استفاده می شود .
-مدیتیشن یا دارانا
-تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
-تمرینات فیزیکی یوگا (اسانا)
این ۳ شاخه بخش مهمی از حرکات تخصصی درمانی یوگا را شامل می شود که خصوصا برای بیمارانی که ام اس دست و پنجه نرم می کنند به طریق زیر مفید و اثر بخش است .
-کاهش تنش فیزیکی و روحی بدن و کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلات
-افزایش قدرت و عملکرد عضلات
-بهبود تعادل و طرز ایستادن
-بهبود قدرت بینایی
-نیرو بخشیدن و سفت کردن عضلات
-آموزش آگاهی یافتن از وقوع تغییرات کوچک و ظریف در بدن
-افزایش انرژی و کمک در جهت آرام کردن درد
– بهبود گردش خون در بدن و سیستم ایمنی
-بهبود کارایی اندامهای بدن
-کاهش تنش ، اضطراب و افسردگی حاصل از بیمای های مزمن
-ایجاد حس کلی سالم بودن و آرامش
-ایجاد استراحت و خواب کافی
-آموزش تکنیکهای تنفسی
-افزایش تحمل در برابر گرما
اگر چه اطلاعات بیشتری مورد نیاز است ولی تحقیقی توسط مرکز ملی داروهای مکمل، بهبود علائم خستگی در بین بیماران مبتلا به ام اسی که از تصلب بافت ها رنج می برند با انجام دادن هاتایوگا نشان داده شده است .
هاتا (hata)اصطلاح گسترده ای است .با این حال تمام این کلاسها مقدمه ای را برای تمرکز بر حرکات کششی آرام و تنفس کنترل شده و حس در لحظه بودن را فراهم می کند .
صرفنظر از توانایی شرکت کنندگان، تمرینات یوگا می تواند باعث بهبودی علائم بیماری ام اس گردد.
اتفاق نظری در اثرات از بین بردن ارزشمند انرژی منفی و ایجاد ارامش در متوقف کردن برگشت مجدد بیماری وجود دارد .
مترجم :سارا صلواتیان
منبع:(aurawellnesscenter.com)
از سری مقالات سایت یوگای علمی نوا
